パーティー開催

私共の仲間である高稲くんが

ゴージャスな会場で、パーティーを開きます



日時：2010年10月28日（木）20時～23時

お店：8G.minamihorie

住所：大阪府 大阪市西区南堀江1-5-17キャナルテラス堀江 西棟1F

人数：70名

参加層：20代～30代。学生・社会人・経営者。

参加費：男性6,000、女性5,000円、学生（男性）5,000円、学生（女性）4,000円



コンセプト：

誰もに日常的に訪れるチャンス。そのチャンスを掴めるかどうかは、実はその

チャンスに気付くかどうか。「出逢い」というのもまた一つのチャンス。たくさんの

チャンスが訪れる、そんな場をあなたに。 毎月チャンスを掴んでいただくための

楽しいイベントを企画しています！


興味のある人は是非参加してください
きっと楽しいひと時を過ごせると思います


詳しくはへアクセスして確認してください

粋風公式ホームページ

ハンドスピードアップ

ハンドスピードupの参考に





ボクシングでは腰を入れるパンチだけでは無く
軽くて早いパンチも必要だと思ってますので
参考になりそうな動画を見つけたので載せますね～


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粋風教室

今日の練習風景です










今日のマス風景です



お待たせしました今日のこうちゃん大明神



今日の大明神はナチュラルなポージングので枚数で勝負してますｗ


粋風ツートップのポージング



ナイス筋肉キレてる今日もキレてるよ～

今日の私はブログようの写真を撮りに行っただけになってしましましたｗ

こんな感じで楽しく練習していますので

興味のある方はにアクセス

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木曜日の粋風

昨日の粋風の練習風景です









最近、秋らしくなって体を動かしやすくなりました～
食欲もわき、たくさん食べてる方も多いと思います
食べるだけでは無く一緒に体を動かしカッコイイ体を手に入れましょう～


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水曜日の粋風

昨日の粋風は

見学者が一人来てくれました～

昨日はものすごく人数が少なかったので

来てくれた方にガッツリ指導ｗ

帰りの時点で左肩が辛いと言っておられましたｗ

普段使わない筋肉を使うので始めての人は

必ず言う言葉です

でも、面白いと言う一言をもらいました

ほんとに面白いと思うので興味のある人はへアクセス


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長谷川穂積さん(^^♪

やっぱり凄いです

にがり水続き(^^)

脂肪を効率よくエネルギーにできる体になる

食事で取った脂肪は

脺臓から分泌される消化酵素リパーゼによって

脂肪酸とβモノグリセリドに分解されます

でも、この分解が急激だとエネルギーとして使いきれず

脂肪分が内臓脂肪や皮下脂肪として蓄積されてしまいます

しかし、にがりを摂取すると

マグネシュウムがリパーゼの動きを抑え

脂肪分解がゆるやかになります

そのため脂肪分がエネルギーとして効率よく使われ

体脂肪になりにくいのです

なお、にがり水を飲むとマグネシュウムの作用で便が柔らかくなるため

お腹がゆるくなる事もあります

その場合は中断し医師に相談してみましょう

また、糖尿病や妊婦の方は

出来れば事前に医師に相談してお試しください


にがり水の作り方＆とり方

作り方（1日分）
1.5～2ℓの水に5ml（約15滴）のにがりを加え
よく振ってまぜれば、でき上がりです

飲み方
毎食前に約200mlずつ飲む
残った分(0.9～1.4ℓは、食間に飲もう

ボクシング

これは中々参考になります

インナーマッスル

なかなか良い動画を見つけました





これを見てインナーマッスルを鍛えましょ～

クラブマガ

やはりクラブマガはおもしろそうです







習いに行きたいのですが

現在、日曜だけなので諦めています


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