粋風教室

今日の練習風景です








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粋風練習開始(^^♪

木曜日の粋風練習風景です

昨日はめちゃめちゃ寒い中

今年初めての練習をしました～

昨日の練習はバックとミット中心の練習でした




ダンディーのミット打ち




へばるダンディーｗ



ゆーちゃんのバック打ち


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謹賀新年

今日は元旦から海遊館に行って来ました～


久しぶりの海遊館でしたが


たまに行くのもいいもんですね～

粋風ボクシング教室の練習動画(^^♪

今日の練習風景です









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続サプリメント

栄養素の10％、最大限5種類を目安に

覚えておいて欲しいのは、その摂取量ととり方です
　
ビタミン類などいくら飲んでも尿で出るので安心

といううのは間違いで、過剰な栄養素を体外に出すには

肝臓や腎臓に負担がかかります。ですから

サプリメントをとるときは

食事としてとる栄養素が90％

サプリメントが10％を目安に摂取してください

1回に摂取するサプリメントは5種類が限度

また、毎日同じ物を飲み続けるのではなく

その日の食事で「この栄養素が足りない」

と感じた物をとるようにしましょう


参考にして正しくサプリを活用しましょう～

粋風ボクシング教室(^^♪

今日の教室の風景です











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ただいま奮闘中(^。^)y-.。o○

現在


息子の為に頑張ってやってます














疲れますｗ

水曜の粋風その2

昨日のミット打ちでビックリするほど筋肉痛です

仕事にも支障がｗ

でも楽しいから辞めれませんｗ


昨日の練習動画その2

水曜の粋風(^^♪

今日の練習風景です

今日はミット打ちを中心に練習しました～

やっぱ練習は楽しい～








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タイプの違うイケメン対決(^。^)y-.。o○

粋風筋肉コンビのマス





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