続サプリメント

栄養素の10％、最大限5種類を目安に

覚えておいて欲しいのは、その摂取量ととり方です
　
ビタミン類などいくら飲んでも尿で出るので安心

といううのは間違いで、過剰な栄養素を体外に出すには

肝臓や腎臓に負担がかかります。ですから

サプリメントをとるときは

食事としてとる栄養素が90％

サプリメントが10％を目安に摂取してください

1回に摂取するサプリメントは5種類が限度

また、毎日同じ物を飲み続けるのではなく

その日の食事で「この栄養素が足りない」

と感じた物をとるようにしましょう


参考にして正しくサプリを活用しましょう～