名古屋 小さなヨガ教室Luce〜yogaのKaoriです。
Luceではプライベートレッスンもしています＾＾
ヨガが初めてという方も、もう既にヨガをしている方もどなたでも、その日の体調やご希望に沿ったメニューで受けていただけます。
本日は大勢のヨガではなくじっくり自分と向き合う時間を持ちたいという方とのレッスン。
まず、今日の体調や普段気になっていることなどをヒアリング。
・肩こりや腰痛があり身体が張って痛みがある。
・胃痛。
・不眠傾向。
・気分がすっきりしない、とのこと。
ご希望するレッスンは
ほどよく動いてリラックスしたい。
アロマヨガと瞑想のリクエストもいただきました。
呼吸を整えることからはじめ、
経絡ストレッチをしながら身体をよくほぐし、
ベーシックなヨガのポーズで適度に動いてリラックス。
最後に瞑想、というメニューですすめました。
普段のレッスンやお家ヨガでも身体の感覚を意識していただいているということでしたが、身体の緊張を解消するためにさらに詳細に意識の向け方をお伝えさせていただきました。
実際にご自身で体感していただき、
想像以上に身体がほぐれて目からウロコのことばかりでした！
とご感想をいただきました。
今日のプライベートレッスンをとても楽しみしてくださっているとお聞きして、私もプレッシャーーー！でしたが、
もっとレッスンの時間が長く、深く落ち着ける時間が欲しいと仰っていただいたので、これからのプランにいかしていきたいと思います＾＾
終わったあとの会話の中で、
身体の痛みもとれて、エステのような感覚で来て欲しいっていうのがよくわかりました！
と言っていただきました。
（以前のブログに、ご自身を整える時間として、マッサージやエステに行くようにリラックスしてお越しください。と書いていました！＾＾）
マッサージをしたり、直接身体に触れて揉みほぐすことはしませんが、ヨガをする中でお一人お一人のご希望に合わせたアドバイスをさせていただきます。
そして、こちらのお客様から翌日メールをいただきました。
腰のあたりに軽い筋肉痛と肩は揉み返しのような痛みと重さがありますが、胃の痛みはなくなり久々に心地よい空腹感がありました。腰痛もありません＾＾とても嬉しいです。
とのことでした。
腰や肩の筋肉が緊張していたため、筋肉痛などの症状を感じたかと思いますが、その後身体の痛みがすっかりなくなったそうでよかったです＾＾
普段の体調を整えたい方、初めてなので色々相談をしながら不安を解消しつつヨガをしたい、という方も安心してお越しくださいね。
一緒にカラダの内側から元気になり「心地よい自分」をめざしましょう＾＾
名古屋 ヨガレッスン＆プライベートヨガレッスン
Luce〜yoga
（イオンモール新瑞橋徒歩1分）
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