月曜断食(お休み10日目)
おはようございます☀
昨日はベーグル食べたくて作ったのですが
八ヶ岳を見ながら
☆ヨーグルト
今朝の体重 55.7キロ
前日より −0.4キロ
いよいよ月曜断食お休み最終日
明日からまた出来るか
ちょっと自信ないです…。
昨日の昼食
つまみ食いし過ぎたので
最後に焼いた全粒粉入り
バターを練りこんだ食パンと
山盛りサラダ、生ハム
夕食
野菜メインの夕食です。
☆モヤシ、人参、ナス、玉ねぎ
ニラ、ニンニク、豚ひき肉、
の豆板醤、山椒入り中華炒め
☆畑に生えていた行者ニンニクの
酢醤油和え
☆キャベツ、人参、ブロッコリー
茹で卵入り
シーザーサラダ
粉チーズ入れ過ぎました😅
☆南瓜のソテー
☆納豆キムチ
☆南瓜の味噌汁
昨日は白樺湖をみながら
おやつにケーキとコーヒー
今日の朝食
☆りんご、バナナ、パイナップル
☆胡桃とクリームチーズ入りベーグル半分
今日の午後
東京に戻ります。
月曜断食(お休み９日目)
こんにちは😃
今朝の体重 56.15キロ
前日より ＋0.55キロ
昨日のお花見でまたまた
体重増！
今日から月曜断食に向けて
少しずつセーブして行こうと思っています。
朝食は
☆ヨーグルトと
バナナ、りんご、パイナップル
☆豆乳甘酒
お昼にベーグルサンドを食べたくて
2種類焼きました。
☆シナモンとレーズン
☆胡桃とクリームチーズ
これに生ハムとお野菜たっぷり
挟んでサンドイッチにしようと
思っています。
月曜断食(お休み８日目)
おはようございます☀
地ビールを皆で試飲後
今朝の体重55.6キロ
前日より −0.6キロ
この一週間
ダイエットしていたのも
すっかり忘れて暴飲暴食。
そして最後に
これから友人達と
花見🌸の宴会です。😅
明日からしばらく
禁酒します。
昨夜は食後に
お友達に頂いた
ワインに合うクッキー🍪🍷
まで食べたのに
体重が減っていました。
ワイン(ロゼ、白、赤)を飲んで🍷
その後ウイスキー 🥃
☆サラダ
☆海老のアヒージョ
☆じゃがいもと玉ねぎ、ベーコン
コーン炒め
☆ビーフストロガノフ
☆チーズと生ハム、干しぶどう、クッキー
明日からまた
夫婦2人の生活に戻ります。
そして来週からまた
月曜断食！！
頑張らなければ❗️
月曜断食(お休み７日目)
おはようございます☀
今朝の体重 56.2キロ
前日と同じ
昨日の夕食は
☆筍ご飯
☆筍の若竹煮、鶏モモ入り
☆ウドの酢味噌和え
☆豚肉とピーマンの青椒肉絲
☆キャベツのナムル
☆お豆腐とワカメの味噌汁
そして夜はゲームをしながら
ポテチを数十年ぶりに食べました。
お酒が進み過ぎ🥃！
今朝の体重が気になりましたが
止まらない、止まらない…。😅
が…。
前日と同じでホッとしました。
今朝は胃が重かったので
ヨーグルトだけにしました。
月曜断食(お休み6日目)
今朝の体重 56.2キロ
ピザ窯を購入してから五年目。
いよいよ大台に乗りました。😱
今日はお昼からピザパーティーを
するので、準備に追われて
この時間になってしまいました。
やっと何とか形になって来ました。
☆マルゲリータとしらすと大葉のピザ
☆ストーブ鍋で
お肉と野菜の煮込み
☆サラダ
☆ワインとビール
やはりこちらにいる間は
ダイエット出来ません！
あと4日したら
東京に戻るので
それからが勝負です。
月曜断食(お休み5日目)
おはようございます☀
カレーは
☆サラダ
今朝の体重 55.9キロ
昨日より ＋0.4キロ
ジワリ、ジワリ増えています。
せめて55キロ台は死守したい！
昨日は畑でポットに種蒔きをしました。
発芽させてから畑に移します。
お昼はタラコのお握りと
じゃがいも、玉ねぎ、しめじの
お味噌汁を持って行って食べました。
その後、蓼科湖までお花見🌸に！
インド料理屋さんを見つけたので
夕食を食べて帰ることにしました。
☆野菜カレーとひよこ豆のカレー
☆ターメリックライス、ナン
☆サラダ
久しぶりに辛いカレー食べました。
ドレッシングはほのかに
オレンジジュースの香りがして
どれも美味しかったです。
今日の朝食
サニーレタス、キャベツ、紫キャベツ
ミニトマト、人参、きゅうり
アボカド、胡桃
mctオイル、exオリーブ油
ワインビネガー各大さじ1
☆目玉焼き
☆ヨーグルト、りんご、バナナ、キウイ
☆甘酒豆乳
☆食パン半分
☆ブルーベリージャム、バター
月曜断食(お休み4日目)
おはようございます☀
☆チーズダッカルビ
今朝の体重 55.55キロ
前日より ＋0.05キロ
昨夜はお友達をお呼びして
夜遅くまで飲み明かしました。
楽しくて、ついつい
暴飲暴食…。😱
☆あさりとキャベツの酒蒸し
☆モヤシ、ほうれん草、ワカメのナムル
☆中華風冷奴
お持たせの
☆焼きそば
(凄く美味しかったです)
☆わさび菜のお浸し
今朝はお腹が重いので
ヨーグルトだけにしました。
月曜断食(お休み3日目)
おはようございます☀
今朝の体重 55.5キロ
昨日より ＋0.8キロ
不食日も良食日も美食日も
何も意識しないで
9日間過ごすと
どうなるか…。
基本的に夜はお米を食べない
間食は殆どしない
朝食ではパンを二分の一枚
これは何年もの習慣なので
月曜断食をしないと体重がどの位
増えるのか実験中！
スポーツクラブもお休みするので
ジョギングでもしないと
不安です。
昨日は
食事の写真を撮り忘れていました。
今日の朝食
東京に居ても
長野に来ても
朝食は大体同じです。
月曜断食(お休み2日目)
おはようございます☂️
☆アマトリチャーナ
☆チーズフォンデュ
今朝の体重 54.7キロ
前日より −1キロ
昨日より月曜断食お休みしてます。
なのに！！
今朝1キロも
体重減っていました！
昨日の昼食
ツナと黒オリーブも追加しました。
☆生ハム乗せサラダ
☆フランスパン
☆ビール🍺
夕食
食べ始めてから慌てて写したので
ひどい写真ですみません。
じゃがいも、ブロッコリー🥦
人参、パプリカ、蓮根
ミニトマト、ウインナー
フランスパン
☆サーモンのカルパッチョ
ケッパー、レッドオニオン
☆シャルキュトリ
☆スパークリングワイン
白ワイン、赤ワイン、ウィスキー🥃
月曜断食(36日目)
おはようございます☀
今蓼科に向かっています。
只今の気温9度位らしいです。
今朝の体重 55.7キロ
昨日より ＋0.9キロ
昨日のお昼は懐石料理を頂きました。
夜は台湾からの留学生カップルと
友人と
お蕎麦を食べに！
ビールや焼酎を飲みながら
コゴミや蕗のとうの天ぷら
蒲鉾など、お蕎麦屋さんの
おつまみに
感激していました。
最後にセイロを食べて
蕎麦湯も飲んで初めて尽くし
だったそうです。
その後我が家にいらしていただき
ワイン🍷を飲みながら
生ハムとチーズで
深夜まで話し続けました。
会話は英語だったのですが
私は多分半分くらいしか
理解できていないと思います。
段々慣れてくる事を期待して
また我が家で飲む事に決まりました。
今日は不食日なのですが
東京に戻る9日まで
月曜断食お休みします。
多分体重は完全に
元に戻ると思いますが
また一からやり直すつもりです。