バターコーヒー続ける事にしました。
こんにちは😃
☆山盛りサラダ
内容的には
今朝の体重 54.6キロ
昨日より +0.1キロ
やっぱりバターコーヒー
一週間続ける事にしました。
昨日のお昼
鶏むねハムを50ｇ、目玉焼き
これに豆乳を飲みました。
夕食は急に姪っ子が
来る事になったので
帰りにタコと真鯛のお刺身
買って帰りました。
30分で作ったものは
☆真鯛のカルパッチョ
☆タコとトマトのバジル炒め 松の実入り
☆タコときゅうりの合えたの
☆キノコのマリネをのせたサラダ
胡桃とアボカド足しました。
☆ブリーチーズ、ドライイチジク
☆自家製ハードパン
干しぶどう、クランベリー
胡桃入り
今日の朝食もバターコーヒー
昼食
昨日とほとんど同じですが
胚芽パンに挟んで食べました。
豆乳200ml
今日は少し風があり
心地よいです。
ワイン🍷を買いに
沢山のお客様が
いらしてくださるといいなぁ❣️
バターコーヒー飲んでみた。
おはようございます☀
☆ヨーグルト100ｇ
☆ガパオライス
今朝の体重 54.5キロ
やっと減りました。−0.5キロ
昨日は東京に戻って来ました。
昨日の朝食
バナナ、キウイ、林檎
☆豆乳
☆コーヒー、白湯
昼食
☆目玉焼き
☆サラダ
サニーレタス、エンダイブ、セロリ
酢赤玉ねぎ、アボカド、胡桃
mctオイル、exオリーブ油、
ワインビネガー各小さじ1
☆なすの味噌汁
夕食
☆味噌汁
原木椎茸、玉ねぎ、うるい、卵
体重を減らす為味噌汁だけで
我慢しました。
その後スポーツクラブに行き
帰宅後豆乳を飲んで寝ました。
そして今朝
お腹は空いていましたが
先週成城石井で買ってきた
グラスフェッドバターが
あったので
mctオイル10mlと共に
コーヒーに入れて撹拌して
飲んでみました。
飲んだ感想は
飲みにくくは無いかなぁ〜
唯、朝これだけだと
1日に必要な栄養がとれない
気がします。
野菜とタンパク質を昼、夜二食で
摂るのは大変！
高いバター買っちゃったし
どうしよう…😓
普通にパンとかケーキ作る時に
使えばいいか！
畑で癒される❣️
こんばんは！
同じ年に、同じ木に菌を
食べ途中ですみません。
蓼科ガムラスタンというお店です。
毎年40種類位の野菜を育てています。
今朝の体重 55.3キロ
先週と変わらず54キロ台には
なっていません。
こちらに来てから
外食続き…。
一昨日はこちらに到着して直ぐに
豚カツを食べに勝味庵へ！
エビフライとヒレカツがセットに
なっていて、イワシのお刺身が付いている
勝味庵定食を食べました。
勿論ご飯は半分以上夫の元へ！
夜はワインが飲みたかったので
☆牛肉と茄子、玉ねぎのトマト煮込み
☆キノコのマリネ.椎茸、シメジ
(今年初めて原木椎茸収穫出来ました！)
☆野菜スティック
きゅうり、セロリミニトマト、キャベツ
モッツアレラチーズ
アンチョビとニンニク混ぜた
マヨネーズで食しました。
植えつけたのですが
種類が違うみたいに見えます。
そして昨日は北欧料理を
食べに行きました。
毎年気になっていたのですが
初めて行ってみました。
お料理も美味しかったのですが
ワインも美味しかったです。
前菜とメインディッシュは
撮り忘れたので写真をお借りして
載せています。
午前中は7時位から畑で作業をしています。
ハーブはカモミール、オレガノ、バジル
ディル、ルッコラ、イタリアンパセリ
パクチー、コールラビなどを植えています。
果物系は、ラズベリー、ブルーベリー
ストロベリーの三種類です。
収穫が楽しみ❣️
暑い東京と暫くオサラバ
こんにちは😃
アイスミルクティーと白湯
今朝の体重 55.1キロ
昨夜、夕食を軽く済ませたら
体重減っていました！
なので…断食はやめました。
今朝は野菜に飢えていたので
サラダをたっぷり頂きました。
本当は牛乳あまり好きでは無いのですが
夫が冷蔵庫に残して行ったので
仕方なくミルクティーにして
飲んでいます。
今蓼科に向かっています。
夫と合流してランチを食べに行く予定です。
お肉が食べたい
こんにちは😃
☆ヨーグルト、キウイ、バナナ
今朝の体重 55.85キロ
前日より ＋0.05キロ
昨夜は娘のお誕生日会だったので
ステーキ🥩を食べました。
一昨日、昨日と牛肉続き。
今日も食べたい！
お肉が食べたい！
ヴィーガンの方の動画を
いつも見て、憧れているのですが、
私には無理だわ…。
明日は長野に行く日なので
久し振りに断食してみようかしら！
出来るか、自信無いけど。
一気に体重減らすには
これしか手が無いですよね😓
投稿が遅くなったのは
パンを焼いていた為です。
今、焼きあがりました。
私は食べませんが
プレゼント用です。
胡桃と干しぶどう、クランベリー
入りハード系パンです。
今日の朝食
☆ミルクティー
☆豆乳
じわり、じわりと増え続ける体重
おはようございます☀
☆山盛りサラダ
コストコの有機シリアル
今朝の体重 55.8キロ
3日続けて0.1キロづつ増えています。
昨日の朝食
甘酒、ヨーグルト、バナナ、キウイ
昼食
サニーレタス、エンダイブ、きゅうり
セロリ、カリフラワー、アボカド
酢レッドオニオン、ミニトマト
胡桃、ゆで卵、ワインビネガー
mctオイル.亜麻仁油、exオリーブ油
☆油揚げと豆腐海苔の味噌汁
☆餃子の中身を焼いたの(残り物)
夕食は友人と焼肉食べに行き
その後
久々なBarに！
チャーリーチャップリン
ホワイトレディ
最後にアランモルトウイスキー🥃
飲みました。
美味しかった！
今日の夜朝食
初めて食べます。
熟れ過ぎた😅
バナナとプレーンヨーグルト
入れて食べてみました。
甘過ぎた😱
これは全部夫にお任せ
する事にします。
55グラム250Kcal
この量のバナナとヨーグルトで
300Kcal弱です。
一週間はあっという間！
おはようございます☀
☆サラダ サニーレタス、エンダイブ
今朝の体重 55.7キロ
前日より ＋0.1キロ
一昨日より1キロ近く太っていたのに
また増加…。
昨日は娘とイタリアンランチ
して来たにもかかわらず、
夕食もたっぷり食べてしまいました。
昼食(写真無し)
☆カルパッチョサラダ仕立て
☆トマトのパスタたっぷりリコッタチーズのせ
☆真鯛のポアレ
☆フォカッチャ
☆デザート3種
☆コーヒー
☆白ワイン3杯
夕食
アスパラ、酢レッドオニオン、ゆで卵
米酢、mctオイル.亜麻仁油、exオリーブ油
各小さじ1
☆冷奴 長ネギ、ハム、
きゅうり、ミニトマト乗せ
胡麻油小さじ1、醤油
☆コゴミの生姜醤油かけ
☆豚肉、玉ねぎ、茄子、山ウド
舞茸、パプリカを鼎泰豊で買ってきた
食べるラー油で炒めたもの
☆油揚げと海苔の味噌汁
☆もち麦入り玄米80ｇ
その後
グループファイト、グループグルーブ
2レッスン受けて22:40に帰宅。
就寝しました。
忙しい毎日
おはようございます☀
今朝の体重 55.6キロ
昨夜は野球観戦でした。
ラクーアの成城石井でお弁当、
ビール、デザートを買って入場しました。
食べ放題、飲み放題という感じで
自制が出来ませんでした。
結果…。
＋0.8キロ
そして今朝はお腹が重いので
甘酒入りヨーグルトだけにしました。
結婚記念日
おはようございます☀
☆ヨーグルト.フルーツ
月曜断食辞めたのでたっぷり食べてます。
今朝の体重54.8キロ
昨日は結婚記念日でした。
一昨日夫が四泊五日で東京に
戻って来たので
銀座にお食事に行きました。
昨夜は買い物予定があり
その後ご飯という事で…。
取り敢えず買い物前に
スペインバルでスパークリングと
ピンチョスで乾杯🥂してから買い物。
結局
お買い物は八時過ぎまでかかってしまって
その後日比谷ミッドタウンの
オイスターバーで
お食事しました。(写真無し)
昨日の朝食
☆クランベリー入りベーグル4分の1
☆甘酒豆乳
☆コーヒー
昨日の昼食
☆サラダ
サニーレタス、エンダイブ、人参
レッドオニオン、キュウリ、アボカド
セロリ、ミニトマト、胡桃、ゆで卵
アマニオイル、mctオイル.exオリーブ油
ワインビネガー各小さじ1
☆シャウエッセン2本、粒マスタード
☆小麦胚芽入りテーブルロール
☆紅茶
今夜は
東京ドームに巨人戦見に行きます。
月曜断食(56日目)
こんにちは☀️
☆鴨のパテ
☆小麦胚芽入り食パン半分
今朝の体重 54.45キロ
二カ月間続いた月曜断食
途中お休みもありましたが
体脂肪も減り
満足した結果になりました。
という事で今日は最終回
これからはゆっくり
ダイエットしていく予定です。
昨夜はジビエを食べに行きました。
写真撮り忘れていて途中から写しました。
☆鹿、猪、アライグマのたたき
☆鹿、猪、アライグマの炭火焼き
☆シーザーサラダ
☆ピザ
朝食
シナモン、蜂蜜がけ
☆山盛りサラダ
☆ヨーグルト、フルーツ