一週間はあっという間！

おはようございます☀

今朝の体重  55.7キロ

前日より  ＋0.1キロ

一昨日より1キロ近く太っていたのに

また増加…。

昨日は娘とイタリアンランチ

して来たにもかかわらず、

夕食もたっぷり食べてしまいました。

昼食(写真無し)

☆カルパッチョサラダ仕立て

☆トマトのパスタたっぷりリコッタチーズのせ

☆真鯛のポアレ

☆フォカッチャ

☆デザート3種

☆コーヒー

☆白ワイン3杯

夕食

☆サラダ  サニーレタス、エンダイブ

アスパラ、酢レッドオニオン、ゆで卵

米酢、mctオイル.亜麻仁油、exオリーブ油

各小さじ1

☆冷奴  長ネギ、ハム、

きゅうり、ミニトマト乗せ

胡麻油小さじ1、醤油

☆コゴミの生姜醤油かけ

☆豚肉、玉ねぎ、茄子、山ウド

舞茸、パプリカを鼎泰豊で買ってきた

食べるラー油で炒めたもの

☆油揚げと海苔の味噌汁

☆もち麦入り玄米80ｇ

その後

グループファイト、グループグルーブ

2レッスン受けて22:40に帰宅。

就寝しました。