おはようございます☆
いけだちあきです
日に日に日が短くなっているのを感じる今日この頃です。
日の出の時間も遅くなり、いつの間にか６時半頃にならないと明るくならなくなっていて季節の移りを感じますね。
この季節の朝は寒いですが、早朝に起きてまだ暗い中で自分の好きなことをできるのは良いな〜と思っています。
今日は最近あった「やましい気持ちをカバーするために取っていた行動」についてシェアしますね。
この前無性に「やましさ」を感じたこと
わたしは１人の時間が好きなので、週末は主人が休みなのを良いことによく娘をお願いして１人でカフェなどに出かけたりしています。
近くに実家もないし、気軽に娘のことを誰かにお願いできる環境ではないので１人で行動したくなったら主人にお願いするというパターンになります。
主人はいつも嫌な顔をせず受け入れてくれるのですが、この前カフェに行きたくなった時にいつもにはない「やましさ」をわたしは感じていました。
それはその前の週にわたしが行きたいと言って家から遠い神社へ渋滞に巻き込まれながら主人に連れて行ってもらった上に、その翌日にはわたし１人で温泉に行って存分に癒しの時間を取っていたからです。
「さすがに先週あれだけ好き勝手したしな.....。また１人で好き勝手するのかよ！って思われるかな〜」
珍しくそんな気持ちが湧いてきて、いつもサラッと言える
「週末カフェに行ってきても良い？」
って言葉が言いづらくなったんですね。
「やましさ」を感じてる。だけどカフェには行きたい！ そこで取った行動。
「さすがに２週連続でわたしばかりが楽しむのは気が引けるなぁ。でもカフェでどうしてもやりたいことがあるし、早く打診しないと余計言いづらくなる！！」
そう思ったので、ここで自己対話をすれば良かったのですがすぐに行動に移しました。
「ねぇパパ。明日ランチにおいしいラーメン作るから、祝日カフェに行ってきても良い？」
と。
そしたら主人はキョトンとして「良いよ」と一言。
今日は何でそんな条件つけてるんだ？
そんなのいつものことじゃん？
みたいな顔をしてましたw
こんな行動を取った後に「めちゃくちゃわたしはやましさを感じていたのだな
」と自分自身を俯瞰して笑えてきました。
」と自分自身を俯瞰して笑えてきました。やましいから条件を作って、相手に許可させようとする。
何だかセコイw
わたしの中には
「２週連続でわたしばかり自由なことをするのはいけないこと。」
「２週連続で好き勝手をするなんて主人に呆れられる。」
そんな設定があって、やましさを感じていたんですね。
自分の「設定」には思い込みが満載！！「やましさ」もしっかり見る！
設定変更に関することは今まで何度か記事を書いてきましたが、無意識にしてる自分の「設定」には思い込みが満載です。
だから自分と向き合って、自己対話をして「それって本当かな？」って問うていく時間がとても大切になります。
やましさを打ち消すために今回のわたしのように条件を持ち出して相手に許可を求めようとしたり、時には自分のやましさを見たくないばっかりに他人に対してビッグマウスになってしまったり....。
しっかり自分の中にある「やましさ」を見ないと、他人とフラットなコミュニケーションは取れません。
やっぱり他人とのコミュニケーションの前に自分とのコミュニケーションなんですよね。
そんなことをこの前の出来事を振り返ってしみじみ感じました。
「やましさ」を感じた時にまずすべきことは、自己対話をして自分とコミュニケーションを取ること。具体的な行動に出るのはその後。
自己対話をすれば思い込み満載の自分の設定にも、やましい気持ちにも気が付けるから。
「思い込み」や「やましさ」に気が付ける、自己対話ノートの書き方はコチラ♡
★まとめ★
・「やましさ」を感じた時は、自己対話をして自分とコミュニケーションをまず取ること。
具体的な行動に出るのはその後！
・自分の無意識にしてる「設定」には思い込みが満載。
・自分とコミュニケーションを取らずして、他人とフラットなコミュニケーションは取れない。
ここまでお読み下さり、ありがとうございます☆
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