●B-1●10:00~11:15
セルフコンディショニング(風間)★
人体650の筋肉を調整、再教育することで「Good Condition」に。整った身体で行うトレーニングは疲れにくく、運動効果があがります。その方法をご紹介いたします。
●B-2●11:30~12:45
伝統ヨーガからのヨーガ療法(岩崎)★★
ヨーガの長い歴史から育まれた有酸素運動・筋力運動・呼吸法・瞑想などの各技法を安全に簡単に。ご病気の方、不調のある方ほど、心身の健康を高めていけるよう作られた「ヨーガ療法」が体験できます。
●B-3●13:00~14:15
動く瞑想ヴィンヤサヨガ(Naomi)★★★
呼吸と体を連動させて流れるように動くヴィンヤサヨガをご紹介いたします。意識を集中させて、体を動かし、心地よい時間に!
●B-4●14:30~15:45
アイソメトリックde太陽礼拝(岩崎)★★★
等尺性運動(アイソメトリックヨーガ)で程よく筋肉を使い、効果的に柔軟性を高め「太陽礼拝」を心地よく行います。
・全て初心者向けです。★の数は、多いほど運動量
あります。