体調不良にさよならして自由な毎日を！
足もみ＋食養生＋心理学を組み合わせた
「ビオリフレ™」
・自分や家族の健康を守りたい方へ
・プロの方（プロ志向）の方へ
この記事が、日々の健康づくりの
ご参考になれば幸いです。
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前回に引き続きはちみつのお話です。
■（前回の記事）のどの痛みに「自然のハチミツ」
今日は薬膳から見たハチミツについて書きますね。
蜂蜜は、陰虚体質、気虚体質の人と
相性が良い食材です。
●陰虚体質とは？
・更年期の人
・乾燥肌の人
・ストレスや疲れがたまっている人、
・目が渇く、喉が渇く、便秘をしがちな人
●気虚体質とは？
・胃腸が弱い人
・風邪をひきやすい人
・身体がだるい人、疲れやすい人
・ぽちゃっとしている人
・食欲がない
・汗をかきやすい人
＜五性＞
ハチミツの五性は「平」。
身体を温めも冷やしもしない性質です。
＜働き＞
蜂蜜は「肺を潤す」作用があるので、
咳や息切れ、皮膚のうるおい対策にもおすすめです。
咳や息切れ、皮膚のうるおい対策にもおすすめです。
東洋医学では、
「肺」は大腸・皮膚・鼻とも深く関連があるため、
つらい便秘や、花粉症、
アトピー等のアレルギー症状の改善も期待できます。
また、蜂蜜は「脾（消化器系）胃」の働きをサポートし、
食欲不振、胃の痛み、お腹の痛みを和らげてくれます。
さらには粘膜の修復効果に優れていますので、
口内炎の改善にも良いですね。
無農薬のレモンやローズヒップティー等と一緒にとると
ビタミンCが一緒に摂れて良いですよ～。
（はちみつにはビタミンCが不足しているので）
＜注意点＞
はちみつは酸性なので、
金属と反応し変質する恐れがあります。
取り出す際は、木製食器の使用をお勧めします。
また、１歳未満の赤ちゃんは
蜂蜜で中毒を起こす可能性がありますので、
絶対に与えないようにしてください
精製されていたり、砂糖を加えていたり、
加熱加工しているものは避けましょう。
できれば自然栽培（農薬・肥料不使用）をしている
土地のものが良いですね。
あと、美味しいからいって、
食べ過ぎにも注意です～（笑）
食べ過ぎにも注意です～（笑）
★注意点★
様々な栄養素は、それぞれが複雑に関係しあって、身体に影響を与えています。
「これ一つで○○になる」とか、「この栄養素をこれだけとれば○○になる」、
と単純に言えるものではありませんのでご注意を～。
大阪市にある
足もみ教室ナチュラルテ
しんどさにさよならして
自由な毎日を送りたい
アトピーやがん、体調不良で
苦しむ家族を守りたい
薬やお医者さんだけに頼らず
自分の健康は自分で守りたい
世界三大リフレクソロジー
若石健康法・足もみに
食養生と心理学の基礎を加えた
実践的オリジナルメソッドが
学べます。
【プロフィール】
足もみ教室「ナチュラルテ」代表
食事と足もみとまごころで、
心と体が治るお手伝い
ビオリフレ™考案
・国際若石健康法プロマスター
・国際若石健康研究会日本分会認定
マスターズスクール講師
・若石健康普及指導士
・カラーセラピスト
・心理学講師
・食生活デザイナー
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ナチュラルテは（株）ケイフィールズが
運営するサイトです。
ケイフィールズは
「おいしく楽しく健康に」をモットーに
自然栽培や厳選オーガニックの食材を
お届けしております。
★ナチュラルテの木下友子と、
有機JAS指導員・JGAP検査員の資格を持つ
夫の木下貴晴が運営している会社です