千葉県木更津市・食と体のサロン 〜ｐｅｒｌｅ（ペルル）〜 -2ページ目
4月8日、9日に『重ね煮基本レッスン』
ご参加・ご協力下さった皆様
ありがとうございます
１日目は、ご自宅をお借りしての
アットホームなレッスンでした
レッスンでは生徒さんに
たくさんお手伝い頂き試食ランチを
作っていきます
みんなで協力すると食べる頃には
すっかり打ち解けていき
何とも言えないステキな心地いい
空気感に包まれます
毎回の事なんですが
本当にビックリするほどの
必然のメンバーが集まります
ね
2日目は 東京ガスさんにて
基本レッスンを行いました🥘
この日はカメラマンの
レッスン風景を撮影しながら
レッスンにも参加して頂きました📸
エネルギーの高い重ね煮を
皆さんで作ることができ
試食ランチタイムには それぞれの
健康や食に関する質問やお悩みを
語り合いました
４月２８日（日）
『トマト・玉ねぎの重ね煮レッスン』
※基本レッスンを受講された方のレッスンです。
【アレンジ料理】
キーマカレー
（市販のルーや小麦粉は使いません）
エスニック風春雨サラダ
甘酒シャーベット
重ね煮はじめてさんの基本レッスン
５月２３日（木）
⚫︎木更津市内のご自宅をお借りします
５月２４日（金）
⚫︎東京ガスライバルかずさ
しいたけ・玉ねぎ・にんじんの重ね煮を作ります
【アレンジ料理】
和風ポテトサラダ
出し要らずのお味噌
春巻き
ニラ豆腐
新学期・新生活の始まった今
心穏やかになるエネルギーの高い
重ね煮レッスンを是非お試しください
お気軽にご質問等お待ちしております
【お問い合わせ・お申込み】
mayu-ma-me
i.softbank.jp
お手数ですが
マークを
@に変更して下さい
桜も満開で週末は
お花見日和でしたね
どんな週末をすごされましたか
明日・明後日と
『重ね煮基本レッスン』
４月８日（月）
⚫︎木更津市羽鳥野のご自宅を
お借りしています。
（お申込み時に住所をお知らせします）
１０：００〜１３：００
参加費・５４００円
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
４月９日（火）
⚫︎東京ガスライバルかずさ
１０：００〜１３：００
参加費・５４００円
⚫︎しいたけ・玉ねぎ・人参
の重ね煮を作ります
⚫︎皆さんと協力し
４種類のアレンジ料理を作り
試食ランチをします
⚫︎作った重ね煮はお持ち帰り頂けます🛍
ご好評につき
お席を増やしてご用意しております
両日とも若干
お席に余裕がありますので
ピン
ときたかたは
mayu-ma-mei.softbank.jp マークを
＠に変更して下さい。
【基本の重ね煮レッスン】
４月８日（月）
１０：００〜１３：００
会場⚫︎羽鳥野のご自宅をお借りしています
（お申込み頂いた方に詳細を
お知らせ致します）
４月９日（火）
１０：００〜１３：００
会場⚫︎東京ガスライフバルかずさ
春休みに入り
毎日のご飯作りに
頭を悩ませているママさん
家事に お仕事に 習い事の送り迎え…
ご飯作りに時間はかけられないけど
育ち盛りの子供達にはやっぱり
栄養のあるものを食べさせて
『重ね煮』ってなぁに
ひとつまみのお塩を入れ
無水で調理することにより
お野菜の旨味を最大限に引き出す
事ができる調理法です
お野菜をたっぷり食べる事が出来て
保存も効くので 忙しいけれど
栄養のバランスが気になる方には
ピッタリなんですよ
ココロもカラダも整う
魔法の調理法
お料理が苦手な方にも喜ばれています
新学期が始まるこの時期に
一緒に楽しく学びませんか
【お問い合わせ・お申込み】
mayu-ma-mei.softbank.jp （マークを
@に変更してください）
春らしい陽気になり
日差しもだんだんと強くなり
紫外線が気になる今日この頃です
今日は終業式の学校も
多いですね
明後日、日曜日には
トマトと玉ねぎの
重ね煮レッスン🍅
を予定しています
※『基本の重ね煮レッスン』に
参加された方が対象のクラスです。
3月24日（日）
１０：００〜１３：００
東京ガスライフバルかずさ
木更津店
￥５４００
（試食ランチ・お持ち帰り込み）
小麦粉や市販のルーは使わず
カラダに負担の少ないキーマカレーを
作っていきます
カラダに優しく 栄養いっぱいの
プチデザートもご用意致します
ご好評につき
お席を増やして
お待ちしていますので
まだ余裕があります
ピンときた方は
お気軽に
お問い合わせ お待ちしております
mayu-ma-mei.softbank.jp
卒業シーズンですね
桜の花の蕾もほころび
大好きな桜がちらほらと見られる
季節となりました
春の陽気の訪れと共に
花粉症に悩まされている方も
多く見られますね
腸をキレイにする事で
アレルギーの改善や 前向きな思考
ストレスに強いカラダ作りを
目指す事が出来ます
重ね煮を食べると
カラダの中からポカポカしてきて
心地の良い眠気が訪れたり
お通じが良くなり
腸活にとても役立ちますよ
先週は
基本の重ね煮レッスンは
10日（日）、11日（月）と
2日連続で開催しました
若石リフレクソロジーで
お母様とご一緒にレッスンに
参加して下さいました
年齢や状況はそれぞれ違っても
食とカラダは切り離せないものですから
両方からアプローチして
免疫力を高めて
体質改善を目指していきたいです
次回は、
３月24日（日）
（※基本のレッスンが終わった方に
ご案内しております。）
ルーを使わず
胃にもたれない ヘルシーな
キーマカレーを作っていきます
