人生の転機となるのは、
本気で 健やかな身体で老後を迎えたい
と真剣に考えて
あれこれ 対策を始める時
と言えます。
無頓着だった食習慣を改めなきゃ
とか、
どうも年齢的に睡眠の質が落ちて来たけれど
何とかしなきゃ、
とか、
軽い運動習慣からでも 取り入れなきゃ、
などなど。
さて、
様々な改善を試みるにあたり、
最優先すべきなのは何でしょうか。
私が思うに、
やはり睡眠
ではないかと思います。
睡眠が足りていないことで、
とにかく意欲が湧いてこない日々となります。
栄養ある美味しいものを作ろうとか、
30分程度の速歩に出ようとか、
軽い筋トレをやってみようとか、
そこまで気力が湧かないのです。
睡眠改善の秘訣、
自前のメラトニンを分泌させる秘訣、
について、少し前に書きましたが、
引き続き第二弾に取り掛かろうと思います。
一つ確信したのは、
自前のメラトニンを
簡単に諦め、
アイハーブから取り寄せたメラトニンサプリをセッセと飲んでいた時よりも、
自前のメラトニンを増やす事に尽力した現在の睡眠は、
満足度が格段に高い！！
ということなのです。
メラトニンのような、
生理活性物質 というのは、
自前で生み出すから 体内で十分役立つのであって、
外から与えたものは
決して同じ働きをしてはくれない
ということがハッキリ分かりました。
メラトニンというのは、
それこそ偉大な睡眠ホルモンであると同時に
強力な抗酸化物質であり、
若返り物質
でもあるのですが、
サプリには、その作用は無いらしく、
体内チェック✅をするたびに
私の酸化ストレスの数値は非常に高く、
つまりは体内環境がとても悪かった
という悲しい状況でした。
睡眠を、自前のメラトニンによって劇的に改善した今は、明らかに鏡に映る姿も若返り、
体力がつき、全ての作業がラクになり、
頭も冴え、気力も湧き、
気持ちが穏やかになり、
免疫力も上がり…
そうなると、
他の事（運動、食習慣など）も 改善する意欲が湧いてきて、理想的なシニアライフが満喫出来るようになったのです。
では、睡眠シリーズの第二弾も
ぜひご覧くださいね。
