今日は、
４毒抜きよりも
腸内環境を抜群にする方が 健康に資するのではないか！？ という考え方を書いてみます。
４毒抜き というのは、
今まで かなり食生活に関しては無頓着に生きて来たけれど、
ここらで いっちょ 少し健康に気を遣うようにすっかな…
という方々が
何かを加えることなく
むしろ４つを取っ払う
という、シンプルで、費用のかからない
健康法としてチャレンジするのに
とても素晴らしい健康法ではある
と私も一定の価値を感じてはいます。
が、
今の時代の食べ物 というのは
５悪にまみれているので
４毒を抜いたところで
腸内環境を抜群にするところまではいかないと思うのです。
例えば…
こんな感じのメニュー。
白米🍚ごはん、ラード使用で焼いた肉
ゆで卵、市販の漬け物…
確かに４毒抜きですよね。
でも、遺伝子組み換え穀物を食べている豚（これがほとんど）の背脂、もしかしたら見えない加工が施された古米…だとしたら、腸内環境は良くなりません。
では、バリバリ４毒を含むメニューの例。
全粒粉と牛乳を使ったパンケーキ
メイプル🍁シロップをかける。
グリーンバナナとキウイ🥝とオリゴ糖を入れたヨーグルト。
胡麻油と鶏ガラスープで作った具沢山の中華スープ。（ワカメ、ネギ、ニラ、ニンジン、白菜、卵）
バリバリ４毒入りですよね。
でも、こちらの方が
腸内環境が圧倒的に良くなると感じませんか！？
実は我が家はこのパターンなんです。
もちろん、朝は季節の果物を二種類 盛り付けたものと、イヌリン、ゼラチン、シナモンを入れた有機コーヒー。
イヌリン、オリゴ糖、ラクチュロース、ハチミツ（特にカヌカハニー）、黒糖
などは、甘いもの でありながら、腸内環境を抜群にしてくれます。
リンゴを皮ごと食べたり、ミカン🍊を房ごと食べたり、繊維質の多い桃🍑などをいただいても
腸内環境はすこぶる良くなるのです。
私的には、
４毒を少し含んでもいいから、腸内環境を抜群にする食生活の方が、健康に資すると確信しています。
第一、腸内環境を抜群にすれば、体内の毒を快便とともに、じゃんじゃん出してくれますしね✌️
これ、
めちゃくちゃおススメです。
これもマジでいい✨
カヌカハニーには、「アラビノガラクタン」
がたくさん含まれているので、
腸内環境を抜群にしてくれますし、
寝る１時間くらい前のハチミツ摂取は、質の高い睡眠に誘います。
中途覚醒も防ぐのですよ。
腸内環境を抜群にすれば、腸管免疫が強くなります。
もちろん、４毒は、絶対に少な目に摂取するべきだと私も思いますが、
抜くことまではしなくて良いと考えていますし、
腸活の方が健康効果が高い
と、実体験から語ることができます！