水分摂取量が多過ぎれば
昼間の立ち仕事で水分がふくらはぎに溜まり
夜中にそれが循環して🔁排泄される。
で、トイレ🚽の夢を見て中途覚醒する。
それは当たり前だったのです。
夢😴の中のトイレって、いつも変。
場所を探し回り、やっと見つけたら便器の無いトイレだったり、ドアを閉められないトイレだったり。
しかも必ず和式。
今は夢の中で、そんなおかしなトイレを探し回らなくても良くなりました。
そう、
私ならではの事情で、
水分をとりまくっていたのでした。
それは、サプリメントの多量摂取
のためでした。
それこそ睡眠の悩み関係だけでも
どれくらい飲んでいたか…
試してみるために買い、あまり効果を感じず、
また別の物を試す…
どんどん種類が増える…
メラトニンだけは素晴らしい効能もあるので
ずっと続けていますが、
最近までは、それに加えて
トリプトファン、
グリシン、
ＧＡＢＡ、
パッションフラワー、
バレリアン、
マグネシウム、
５ＡＬＡ、
タルトチェリー、
DHCのゆったり
…
このほかにも、肝臓腎臓、血圧対策、体力免疫力対策 として、ありとあらゆるサプリメントを試していました。
結局のところ、現在は睡眠系はメラトニンと５ＡＬＡのみ残していますが、
両方とも小さな錠剤一つ なので、水分はほとんど必要ありません。
肝臓腎臓、血圧対策、体力免疫力対策
は、全てスーパーフードで間に合うようになってしまい、特別にハードスケジュールの日に いくつか在庫があるサプリメント を飲むだけになりました。
しかも、その際も
なんとかそれらを飲み込める
最低限の水分しか摂取しないように心掛けているのです。
サプリメント をほぼやめたら
自然と水分摂取量が激減した。
そう、
高いお金を払って
お悩みを解消しようと足掻くこと
そのものが、
睡眠障害という致命的な不健康状態を招いていたのでした。
現在では、
睡眠のためのメラトニン、５ＡＬＡ
健康の悩みをほとんど解決してくれたスピルリナと黒大豆ジュゲンというスーパーフード
のみを毎日摂取し、
在庫はゆっくりメルカリ で売ったり
ローヤルゼリー 、クルクミンなど、幾つかはハードスケジュールの時だけ飲んでいます。
続きます。
少しリーズナブルなバージョンもありますが、
とにかく不老藻はすごいです。
宇宙食にも採用されるスーパーフードで、
どんなサプリメント よりも身体が根本から変わります。
