疲れ果てる生活を送っていなかった…
睡眠不足感を 昼寝たっぷりで補おうとしていた…
この２点が決定的な理由だったと分かりました。
しかし、
昼寝をせざるを得なくなるような
大きな要因をも解決する必要があると分かったのです。
それは、
満腹になるような昼食を摂ること。特に小麦を中心とする炭水化物を摂ってしまうこと
でした。
ご飯や蕎麦、小麦だとしても有機の地粉のものを、
腹八分目以下 というランチならば、
ソファでマイクロスリーブをする程度で済みますし、なんならグッと眠気を我慢して やり過ごしてしまうことも出来ます。
昼寝をせざるを得ないランチをしないこと を徹底しない限りは、
身体が 意思には勝てない と分かったのです。
昼寝したらまた悪いサイクル🔁に戻ってしまう、と、頭では分かっても身体が言うことをきかない
という状態にしてしまうのが、
ガッツリランチ
なのでした。
それでも、付き合いなどで、又は午前中に忙しく用事をこなしていて、やはりどうしても昼寝をしたくなってしまうことが時々 生じます。
そんな時は昼寝をします。
ただし、寝る前に自分に言い聞かせます。15分くらいで目覚めるべし！！と。
さらに、
昼寝をして、疲れがリセットされた場合には、午後もクタクタになるまで動くようにする
と決めました。
とくに、最近ハマっているのが、
家中の床をこれで磨く事です。
様々な製品がある中で、
このマグネットワイパーが最高です。
シートがズレたりヨレたりしない。
ノンストレスです！
これを、シートを惜しげなく使って家中ピカピカにします。
クタクタになるまで（笑）
では、別の要因について、また明日。