強力わかもとをやめ、
食べる量が自然に標準化され、
太るのも痩せるのも簡単 なレアなタイプの人間なので、既にストン、ストンと体重が落ち始めています。
一年４ヶ月かけて12キロ増えた体重でしたが、
元々45キロ→わかもとで半月前まで57キロ。
やめて半月で、現在53キロ。
目標的には 夏の終わりまでに50キロを切ること
ですが、このぶんだと大丈夫そうです。
しかし、
つくづく思うのは、
胃腸の調子って、
良過ぎても、悪くても、どちらも良くない
ということです。
良すぎれば食欲に勝てずに太るいっぽう。
悪ければ、いつまでも食べた物が消化されずに
持たれたり、胃痛に悩まされる。
しばらくは、自分本来の消化力に戻り、
食べたものが なかなか消化されない苦しみに悩まされ、よほど 強力わかもとに戻ろうかと
何度か手を出しそうになったほどでした。
そんな時、
固めのグリーンキウイ🥝が素晴らしい事を発見し、かなり、それで最悪の状態は脱したのでしたが、
それでも まだまだイマイチだったのです。
そして、さらに素晴らしいと思ったのが、
塩水でした。
ここまで効くとは！と思えるほどでした。
が、
超大食いで、とことん痛めてしまった胃腸は
一朝一夕には、快適には なかなかならず…
しかし、そのおかげもあって、順調に体重が落ちているので、仕方ないかなと思っていました。
そんな時、
たまたま、外食で こんな経験をしたのです。
入った和食処（評価はかなり良い）が、
とにかく料理が出て来るのが遅く、
それだけ超ゆっくり 食べることになったのでした。
懐石料理などもそうですが、
お上品な一品一品が、かなりの間を空けて出てくるので、ゆっくり食べることになり、
かなりの品数を食べても、わりとスムーズに消化される ということも思い出しました。
そう、その和食処での食事のあとは、胃がすごくラクだったのです。
考えてみれば、当然ですよね？
もし、短時間に
大量のタスクをこなすように要求されたら、私たちは疲弊します。
胃袋もそうです。
でも、たっぷり時間かけて良いよ！と言われたら、しっかり片付けて行けますよね。疲れ方も違います。
胃袋もそうです。
とりわけ食事の場合、
食べてから満腹感を感じるまでの時間差
というのがあり、
ゆっくり時間をかけるだけで
少なめの量で満足するものなのです。
しかも
少し前にたくさん噛むことを提唱しましたが、
やはり、なかなか長年のクセは抜けないもので、
50回なんて噛んでいられないんですが、
ゆっくり食べる！！
と意識するだけで、なぜか、自然に早食いよりも
かなりの回数を噛んでいる事に気付いたのです。
実は私の両親、兄弟達は
とてもゆっくり食べるタイプで、
なぜか私だけが 比較的早食いのタイプだったのですが、
しょっちゅう胃を壊すのは私だけで、
両親も兄弟も 一度も胃を壊したことが無いのです。
ゆっくり食べると胃腸が強くなる。
これは、多分正しいと思います。
胃が、少しずつ、確実に、
仕事をこなすから、キャパオーバーしないのですね。
ついに、それも心がけるようにして、
胃の辛さが 現在九割がた解消しただけでなく、
腸内環境まで良くなった！！
ということを実感しています。
頭の中で、
ゆっくりゆっくり♪
と反芻しながら、食べることを
今後も必ず続けて行きます！