水分摂取が多過ぎて
酷い頻尿と、夜間頻尿に悩まされていました。
水をたっぷり、
細胞、お肌はプルっプル。
そんな洗脳に すっかりやられていたのです。
度々
こちらで記事に書いては、
少し意識して減らし、
またジワジワ増え、
また回心して減らし…
この度は 絶対に戻らない！と固く心に誓って、水をきちんと計って飲むようにしてみました。
朝のフルーツや、２杯飲むコーヒーから
おそらく350cc程度は水分を摂ってしまっているので、
今までは、その他のお茶、水、などを含めた水分を、さらに１,５リットルは飲んでいたので、食事に含まれる水分を含めたら平気で３ℓは水分を摂取していたわけです。
ですから、自分を律して
全ての水分を含めて２ℓに収めよう‼️
と決めて実践し始めました。
食事に含まれる水分を含めて
です。
それで、
ジャンル問わず
液体として摂取するのは
合計1,2ℓ
と決めたわけです。
およその内訳は、
朝起きぬけに100ccの蒸留水
7時半ごろコーヒー☕︎２杯で300cc
ジュゲン茶として400cc
財宝温泉水を400cc
これを限度としたのです。
ホントはもっと減らしても良いくらいです。
減らすと いかに体調が良くなるかを
さんざん実感したからです。
つまりは
自分の体質には
水分摂取を多くしては
絶対にいけない‼️
少なめ又は標準を死守せよ‼️
という事が分かったからです。
汗をビッショリかくような時期、
シチュエーションでも、
せいぜい ➕200cc
というところで抑えます。
結果どうなったか。
夜間頻尿に関する 不思議な気付きも含めて 次回に続きます。
