先ほど
リスペクトしているインスタグラマーさんが教えて下さったこと。
それは
無意識に息を止める癖がある人は様々な不調に悩まされる
ということでした。
その事が自分にピッタリ当てはまることにビックリしました。
何かに集中していると
ふと気付くと
息を止めています。
そんな原因があって
頑固な肩凝りに悩まされていたのだ
という事に気付かせて頂きました。
しかし、
問題は、無意識に
ということ。
ですから、よほど意識しないと
この癖は 治らないのかな、と思いました。
しかし、あまりそれを意識すると
疲れてしまうので、
こんな風に工夫してみました。
例えば
この記事を書きながらも
よほど意識しないと
かなり息を止めていた
事に気付いたのですが、
そうしたら、そこでいったん手を止めて
意識的に深い深呼吸を繰り返し
一気に酸欠を解消する
事に努める事をする
を思い付いたのです。
つまり、
無意識に息を止める癖を治すために頑張るのではなく
直後に挽回する事に努める
という方法を取る事にしたのです。
さて、
相変わらずの肩凝りが私の無二の親友状態でしたが、
意識して深呼吸を繰り返したらどうなったか？
そうです、
肩凝りが、
深呼吸前を100とすると
深呼吸後は30
という体感になれたのです。
晴天の霹靂でした。
目からウロコでした。
下手なマッサージや葛根湯よりも効いた感覚がありました。
さて、このブログ、これにて書き終わりましたので、
挽回深呼吸に入ります〜♪
