食、運動、睡眠、休息…
これらのクオリティを
年々 上げて行くべきである！！
ということを このところ悟り
また、確信しています。
同じではダメなのです。
加齢と共に 衰え、劣化する
免疫力、筋力、頭脳、内臓機能。
これらを少しでも維持するためには
劣化と反比例するように
プログレッシブな改善を図って行かねば 老化、劣化による悩みは
すごい勢いで加速するばかりなのです。
少し前のこと。
私より少しお姉様 の友人達と 友人宅でランチした時のこと。
数人のお姉様達が口を揃えておっしゃるには、瓶のフタやペットボトルのフタが開けられなくなってきた！
というのです。
「あなたなら筋肉あるから、開けられるかしら？」と言われ、私が固い瓶のフタを
やすやすと開けました（笑）
さらに、
そのお姉様たち、
もう、背中が丸くなって来ているのです。
おばあちゃんの背中なんです。
会話していると
病気自慢が始まりました。
いくつ不具合を抱え、いくつ病院にかかり、いくつ薬を飲んでいるか…
そのお姉様達とのお付き合いは
かれこれ13年。
出会った時には 皆様 超健康で体力溢れる50代後半でした。
その時 50代前半だった私が一番虚弱で、体力など、彼女達の数分の一くらいしかなく、一番風邪をひき、よくダウン⤵️していました。
彼女達は、何でもありがたく美味しく食べる、運動はきらい、というスタンスで、
私は 食べる物は徹底的に選ぶ、運動は加齢に逆行するようにしっかりやる、
というスタンスでした。
それでもしばらくは…
彼女達は健康で体力も免疫力もあり
私は一番弱い
というのは 変わりませんでした。
しかし
ゆっくり、ジワジワと変化が。
やがて私達の体力、健康度は横並びになり、今や 全く何も問題なく、体型、筋力、免疫力を若い頃とそれほど変わらないレベルに維持しているのは私だけになりました。
10年くらい前には
私がしょっちゅうダウン⤵️するので
彼女達が 色々助けてくれましたが、
今や彼女達が 入れ替わり立ち替わりダウンし、私が色々助けたり差し入れしたりしています。
これは自慢話ではなく
加齢と反比例するような
プログレッシブな改善をする価値は想像以上にある！
という事を言いたいのです。
遅くとも50代のうちに気付いて
あらゆるクオリティを上げていくよう励めば、無駄に悩みの多いシニアライフを送らずに済み、
「人生 下り坂最高✨✨」
と言いながら 楽しい毎日を過ごせます。
お姉様達が 絶品だと唸る 私のオリジナルレシピのサラダ。
中身は年々グレードアップさせています。
続きます。