普段 かけていたメガネ👓が、
すぐに開く荷物の中に入れたつもりが
見つからなくて困っていました。
やむなく
夜８時頃から ブルーライトカットするために作った、
普段かけていた物と 全く同じ度数の
茶色寄り黄色🟡 のレンズのメガネ👓を
一日中かけて 過ごしているのですが…
なんと
それから、眠剤を飲まずに眠れているのです。
しかも、寝付きまで普通になってくれたのです。
つまりは…
夜だけブルーライトを浴びないようにするだけでは
ブルーライトに敏感な人はそれでは不十分である！！
という事なのではないでしょうか。
睡眠ホルモンである「メラトニン 」は、夜に向けてゆっくり生成されて行くのです。夜にいきなりまとめて分泌されるのではなく。
そこが自分の盲点だったのです。
もちろん それだけではなく
忙しくて忙しくて
今までよりも iPhoneを触っておらず
画像も見ていない
（ブロ友さん、今は本当にごめんなさい🙏）
というのもあると思うのです。
が、
今までも、特別に忙しい時に数日そうしたことがありましたが、
一日中このメガネ👓をかけるようになって 明らかに違う
という事から、
主にメガネ👓のおかげではないか！？
と、確信に至ったわけです。
もちろん
世間様に見せられるようなメガネではないので、外出時にはオシャレメガネ👓にしますが、
これからも
家では🏠 このメガネ👓をかけて生活し
睡眠をさらに大切にして行きたいと思っています。
では作業にかかります（笑）
睡眠の悩みが尽きない人が増えたのは
スマホ📱社会になってからではないでしょうか？