もう一つ 気付きをシェアします。
簡単にですが（笑）
不眠対策に かなり前からサプリで摂取し始めた「メラトニン 」。
最初の頃は感動したのですが、
次第に効きが悪くなり
容量を増やしました。
でも、サプリのメラトニン は
不眠を解消するまでには至りませんでした。
ついには
20mgまで増量してみたのですが、
やはり眠剤は必要でした。
ところが
一日中ブルーライトカットをしてみたら
どうやら自前のメラトニン が分泌されたようで、
サプリの比 ではない作用をしてくれているようです。
サプリより自前のホルモン。天と地ほど違います。
もう寝ます。フラフラ😵です。
おやすみなさい💤ませ〜💖