糖反射 については
ある事を通して、理屈以前に体感していました。
基本的に、私は50代半ばからは
一日2食にしています。
なぜなら、３食食べているだけで
しっかり太ってしまうからです。
2食にしてから
多少の羽目を外しても
理想体重を保っています。
何度かリバウンドした時期もありますが、
それには そうなって然るべき理由がそれぞれありました。
今は それらを踏まえて
理想体重を保つのは非常に簡単になっています。
さて、
朝 食べないと
ある問題が生じます。
それは、11時頃から
猛烈に空腹になり、
恥ずかしいほど
お腹が爆音で鳴り始める
という問題です。
誰かと一緒にいると
思わず相手が笑ってしまうほどの爆音です。
それでも
それが嫌なあまり
朝食を食べようかな、などとは絶対に思いません。
そんな時
持参していた飴玉を舐めてみました。
なんと
それだけで 速やかにお腹が鳴るのは収まってしまうのです。
まさに
胃が停止するわけです。
飴玉 と言うと、どうしても身体に悪い砂糖や人工甘味料になりがちですが、
これなら大丈夫。
ぜひご活用くださいね。
レディが爆音を立てるのは
恥ずかしいですもんね😆