毎日 掃除することもありませんが、
２、３日に一度は 丁寧に掃除機をかけ、
出来れば 拭き掃除をし、
シーツ、カバー、枕カバーなどを
4〜5日に一度程度は洗濯し、
小物などは 乱れなく整えておく。
これだけでも、かなり睡眠は深くなります。
おそらく自己分析するに、
私が毎日4〜5時間程度
時には３時間程度
の睡眠でも、
比較的 元気で何とか日常を送っていられるのは、
すごく短時間ではあっても
深い睡眠である
というのが救いとなっているのだと思います。
なぜそれが分かるか というと、
よく、寝ている時に（夜中に）
小さな地震があった、
かなりの激しい雨がベランダやカーポートの屋根に叩きつけた、
強風が吹いてうるさかった、
などと夫が言う事があり、
うるさくて何度も目が覚めちゃったよ。参ったな…
と話されても、
えぇ？？
そうだったの？？
全然知らなかった！
という事がほとんどだからです。
実は、
以前は今よりもっともっと虚弱で
とにかく家が汚くて
寝室も、かなり ゴチャついていましたし、掃除も行き届かなかったのですが、
その時には
思えば やはり夫のように
眠りが浅くて すぐに物音で目覚めたりしていたのを思い出しました。
試しに、
最近ではかなりキレイにしている寝室を
このところ さらに美しく整えているのですが、
それなりに
明らかに
不眠症が改善傾向にあるのです。
実はこのシリーズで書いている事は
自分でパーフェクトに実験している事ばかりなんですが、
それら全ての相乗効果と、
寝室を更に美しく整えたのが、功を奏しているようです。
ポイントは、
掃除機がけ だけではなく
隅々まで拭き掃除すること。
拭き掃除のミラクルは
マイナスイオンの場 にしてくれること。
https://ageru-unki.com/water-wiping-is-effective-for-good-luck
拭き掃除は、様々なメリットをもたらしますが、寝室も同様です。
清められた空間になるので
身体まで清められる感覚を味わえます。
ぜひ、美しく、清く、清々しい寝室で
おやすみなさいませ💖