疲れていれば
そうでないよりも 眠りやすくなります。
もちろん、カフェインやブルーライトや電磁波などの条件が整っている上での話です。
それらが対策不十分だと
疲れているのに頭が冴えてしまって寝付けない という事になります。
でも、対策をしているなら、
条件が同じならば 疲れている方が圧倒的に眠くなります。
疲れるためには
普段 サボっているあちこちを
隅々まで掃除🧹し、床をしっかり雑巾掛けし、なんなら窓もしっかり拭く
などに励めば、かなり疲れます。
活動量を増やす それも
念入りな家事で増やすのがいい。なぜならキレイな空間は睡眠にも良い影響を与えてくれるから。
では、それに関することを
次回‼️😀
