こんばんは。
何故か 無気力になって
サボり続けてしまった 深呼吸😮💨、サンゲージング☀️、スロトレ…
坂道歩きも
メインハウスにて 行なえず…
身体には、みるみる劣化と不調が現れはじめ、
毎日の 良い習慣、ルーティンを
コツコツと継続する
ことの大切さが 身に染みました。
そんなことが たまにあり、
無気力期間がしばらく続きます。
自分でも謎。
そのモードに入ると
必ずサプリメントの大量摂取
に戻っていました。
口にポンポン 放り込むのは簡単。
元気も出ます。
私の場合、
サプリメントを摂取する目的は
「栄養補給」のため
ではなく、
とにかく楽になりたい
辛さや、酷い疲れから逃れたい
という事だったのです。
けっこう早くから
栄養は、食べ物から摂るべきで、サプリメントは それほど身に付かない
という事には 気付いていたからです。
アスコルビン酸や、アスコルビン酸をたくさん入れたチュアブルビタミンC
などを◯千mg 摂るよりも
本物のレモン🍋半分には、ビタミンCは、僅か20〜25mg しか含まれないのに
ずっと身体に吸収され、体内で働く
という事には 気付いていたのです。
さて、
このシリーズで何を言いたいのか？
というと…
サプリメントには、バカにならない投資をするのですから、
自分が、一体何を
サプリメントに求めるのか？
という事と、
サプリメントに期待できること
期待出来ないこと
を
明確にわきまえておくべきである
という事です。
それを踏まえた上で
どんなサプリメントに
どれくらい投資したら良いのか。
サプリメントを選ぶ基準とは？
これらを明確にする事も必要です。
これほど諸物価値上がりのこのご時世、
サプリメントは、本当に自分が求めるものを
ちゃんと得られるものを
真剣にチョイスし、
絞り込む
事が必要です。
なんとなく飲んでおけば安心かな…
程度のものは、
ハッキリ言って無駄遣いです。
さて、
最初の話に戻ります。
実は、しばしば訪れる無気力期にあった先日までの体調を よくよく分析し、
ようやくハッキリ分かったのです。
それは…
健康や体調、体型を維持する
コツコツと継続する努力、
健全な食生活、
ストレスの対処、
などをキチンとやっていれば
ほとんどサプリメントは必要ない
という事です。
それを怠り、それに加齢がくわわると
サプリメントが あれこれ必要だと感じるようになるのです。
疲れが…
顔や髪の老化、劣化が…
あちこちが凝る、痛い…
眠れない…
そんなとき、
これを飲めば元気復活！！
これを飲めばシワが半減！！
こんな広告やレビューに
ノックアウトされるわけです。
ダメ🙅♀️なのです。
安易なのです。
まず、やるべきことをしたか？
それでも無理だと分かったのか？
そのサプリメントの信頼性は？
中身の成分は、しっかり研究され、エビデンスがあり、
表示に偽りはないか？
食べ物からでは、とても補えないものなのか？
これらを、ちゃんと考えるべきなのです。
私も 本気で向き合いました。
最近やっと、そうしたのです。
そして、ようやく結論が出ました。
あなたのお役に立てれば幸いです。
続きます。