深呼吸😮💨が、
続く悪天候の時に 習慣が頓挫してしまい、
現在深呼吸をしなくなって２週間ほど。
こんなに違うのか…
というほど またいろんな辛さが戻って来ています。
一番感じるのが、
深呼吸の習慣が続いていた時には忘れていた
ガッチガチの肩凝り。
凝り というのは
活性酸素によって酸性体質になっているしるし。
そして、
意外と 強い肩凝りというのは辛いものだったんだなぁ…
という事を
改めて感じています。
人間て
習慣を ホンモノにするのって
本当に難しいものです。
しかも、深呼吸って
たちまち身体の変化があった
というよりも、
ふと気付いたら
あ、
そう言えば 肩凝りがないぞ✨
という感じで変化したのですが、
なんと、
酷い肩凝りが復活するのは
あっという間
だったんです。
積み上げたものを崩すのって早い！
これをしみじみ感じています。
少し楽になると、手抜きを始める悪いクセがあります。
そう言えば、育毛の熱心なツボ押しも、抜け毛がすごく減ったので気を抜いて
この数日やりませんでした。
そうしたら、
ドライヤー、ブラッシングの時の抜け毛がしっかり増えましたし、朝、枕に落ちている抜け毛も、ツボ押しをしていた時には0️⃣から1本だったのが、
３本から5本くらいに増えてます。
さて、
深呼吸😮💨を再開するのももちろんのこと、
なかなか 再び熱心に深呼吸する気にならないとしても、
気付いたのですが、
猫背になりがちなクセがあるので、それを、折に触れて真っ直ぐにする、
背筋を伸ばし、胸を張る。
なんと
こうするだけで
肺に🫁入ってくる酸素量が
あきらかに違う
という事に気付いたのです。
そして、
それに伴って肩凝りも幾分 緩和するのがわかります。
毎日しっかり深呼吸
の習慣が なかなか戻せないときに
自分の情け無さに思いを向けるのではなく
せめて
何度も胸を張って呼吸してみよう！
と思いました。
もちろん
育毛のツボ押しも、復活させます！
