ダイエットが
素晴らしいほど順調になってしまいました。
人生で
しかも、若い頃に一度 ダイエットを成功させた時よりも ずっとスムーズに
面白いほどスリム🤣に向かっています。
断っておきますが、
元が元 ですから、まだまだ美しく痩せてはおりませんが（笑）
ダイエット塾をやりたくなって来たほどです。
いくつかの
小さな習慣をつけて
それを死守しているだけ
なんです。
①16時間断食
②朝のコーヒーに「細工」
③あるものを、７割削減
④週に 2、3回のスロトレ
たったこれだけの
誰でも出来る
小さな習慣なんです。
なぜ、
今まで 高値安定体重を どうにも出来なかったのか。
もし、いっとき努力して かなり落としても
なぜ、
容易くリバウンドしていたのか。
それは…
科学的に ダイエットしていなかったから
であり、
小さな習慣 ではなく
「大きな努力」
だったために
一時期頑張る😤→少し成果が見えて 油断する
→リバウンドする→また頑張る😤→疲れてしまい、しばらく休む→すっかりリバウンド
こんなサイクルを繰り返していたのです。
そう、
必ず勝つのは
続けられるレベルの小さな習慣を確立して
コツコツやる人。
ひなたが、
朝の英語講座を続けて ペラペラになったのと同じです。
いや、あんなに努力は要らないくらいです。
では、①〜④を順に解説していきます。
