久々に
オーバーワークでダウン⤵️しています。
今朝くらいから
少し体内に爽やかさを感じるようになりました。
さて、
オーバーワークで 一つだけ良い事があったのです。
カロリー消費が激しかったらしく、ダイエットに拍車がかかり、理想体重まで あとちょっと
となり、
３日４日 ダウンしてゴロゴロしていたのに
体重がリバウンドしないんです。
そして！！
改めて 分かってしまいました。
それは…
よく言われている
中高年は、少し太めの方が良いし、健康で長寿の傾向がある
という 最近の理論が
…そりゃあ違うだろ…
という事でした。
ちなみに、
16時間断食と、
カフェモカに MCTオイルを入れて毎朝飲む
というダブルの効果によって、
およそ半年前までは
風船のように
太ったり痩せたりしながらも
高値安定の体重を保っていた頃と比べて 現在およそ５キロ痩せて
すこぶる身体が軽く
パフォーマンスが優れている
という事を実感しているからです。
ちなみに、
高値安定の時の体重は、
平均して、およそ52キロくらいでした。
その体重って、
身長が標準的な人の体重であって、
超低身長（148センチ）
の私には 多すぎるのです。
若い頃は、およそ155センチ
40〜42キロ
アラフィフまでに少し縮んで
153センチ44キロ。
さらに縮み続けて
昨年秋までは
148センチ54キロ。
つまり、若い頃には
やや小柄の痩せ型。
それが、超低身長のポッチャリ
に変化したわけですから、
明らかに
常に幼稚園児位の子を 身体に括り付けている計算になるわけです。
だから、
加齢のせいだと思っていた
身体の重さ、キレの悪さ、体力低下、パフォーマンス低下、
それに伴う意思の弱さ…
が、
何のことはない、
ポッチャリから来ていた！
という事が、ハッキリ分かったのでした。
実は
今のダウンしている理由は、
ダイエットが成功しつつあって
明らかにパフォーマンスが向上し、体力もついて
脂肪と共に毒素も排出されたのか？
かなり元気になって来て、
そうなると
汚くしていた、あっちもこっちも気になる。
サボっていた あれもこれも
やりたくなる。
それに加えて
頻繁な移動。
メインハウスと別荘マンションの往復、支度、長距離運転。
つまりはオーバーワークが
度が過ぎたからでした。
元々の自分のキャパを忘れないようにしなければばいけないですね💦
本来は超虚弱なんですから。
嬉しくてオーバーワークしちゃあダメなんです。
現在47キロ。
この年齢では、モデル体型を目指すと貧相なイメージになり、鶏ガラ的な老け方になりますから、
45キロになったら
そこで止めてキープする目標にしています。
ポッチャリになれば
そのお肉が
しっかり垂れるんです。
顔の輪郭が垂れてしまいました。
しかし
痩せ型になると、
こけてしまう
んです。窪んでしまうんです。
これもまた、老けて見えるポイントです。
両方を回避し、
体調が良く、
身体が軽く、爽やかさを味わえる体型。
あなたにとっては、
それはどの位になりますか？
それを見つけてキープすることに努めたとき
人生のクオリティが必ず変わります。
一緒に頑張りましょう。
