２年前の記事ですが、
我ながら 良く書けていました（笑）
周りに やたらと長寿者が多いんです。
でも、本当に、この記事のように
タンパク質や油を多食しなかった世代です。
糖質制限なんて、とんでもない。
ご飯🍚をたくさんと、野菜のおかずを少しと
味噌汁程度の食事で
力仕事をこなしました。
もちろんですが、
玄米食なんかしていません。
百寿者を見ていれば分かりますね。
今の流行りの健康法、
健康理論は、
生涯続けると逆効果
なものばかりです。
ブームに乗ってはいけないと思います。
百寿者を観察するのが
確実ですよ。
