ガチの不眠症の時に、運動どころじゃない日々が続きました。
まずはスロトレをやめました。坂道ウォーキングも減らしました。
二ヶ月弱くらい
ほとんど まともに運動しませんでした。
生きた心地がしない体調で
普通の生活も ままならない日々、
腰がどうの、どころじゃなかったのです。
朝
起きて、ベッドから出て
着替えるために 屈む事が出来なくなりました。
靴下を履くのも激痛。
スロトレと
坂道ウォーキングで
良い状態をキープしていたに過ぎなかった、
完全に治ったのではなかった、
という事がハッキリ分かりました。
ありとあらゆる良い習慣をぶち壊す
不眠症 というのは
かなり
深刻な病であることは
間違いありません。
眠れるようになって 数日が経ち、
ゆっくりゆっくり回復していますので、
これだけ ぼろぼろになった体調を
立て直す事に加え、
すっかりギシギシになった腰や肩や首を
何とかしなければなりません。
書きながら実践してまいります。
