ブルーライトの覚醒作用は
エスプレッソコーヒー☕️並みで、
眠りホルモンであるメラトニン の分泌を
ほぼほぼ 止めてしまうらしいです。
（抜粋は お借りしました。）
ブルーライトを早めにカットする
というのは
定番の不眠症対策でありながら
この、スマホ依存📱の時代にあって、
また、職業柄、
それだけは無理〜！！
という方々がほとんど
ではないでしょうか。
大切な 大切な睡眠のため
とは分かっているけれど
落ち着いてスマホ📱をチェックしたり、ゆっくり閲覧できる時間帯って
ぶっちゃけ
夜しかない！！
というジレンマがありますよね。
だからこそ難しいんです。
専業主婦なら昼間何とか色々出来ますが
仕事されてる人はそうはいかない。
分かっちゃいるけどやめられない
の最たるものではないでしょうか。
そんな場合
やはり、
強力なブルーライトカットのメガネ👓
が必要不可欠だと
実感しています。
その点をふまえて
何年か前に
おそらくメガネ屋さんで
スタッフの方が呟いていた事を参考に
より一層
ブルーライトをカットする夜用メガネを
作っておいたのを思い出したのです。
それは、
レンズ自体にブルーライトカット機能があるだけでなく
ワインレッド色のレンズである
という事です。
ブルーライト
というだけあり、
ブルーの対色の レッド系、ブラウン系のカラーレンズにすると、さらにブルーライトの害を中和してくれるんですよ！
と呟いていたのです。
それで、迷わずワインレッド系のカラーレンズで夜用メガネを作ってあったのです。
では
なぜ、それを持っていながら
不眠の対策に使わなかったのか！？
という事になりますが、
実は
前にも書いたように、
金の霊芝
というサプリメントを服用してしばらくしたら、
近視の度数がどんどん下がり
（それまでも、朝の塩水飲みで少し下がっていたのでしたが）
さらに下がり、
夜用メガネを作った時は
➖6,５
だった近視の度数が、
今は
➖4,５
になってしまっていて
そのメガネだと、目が回るほど強いのです。
それでも
背に腹はかえられぬと、
そのメガネに、さらに上から老眼鏡をかけて
二重メガネでスマホを見るようにしたら、
それまで１〜２時間
薬を飲んでも３〜４時間
だった睡眠が、
今は薬を飲んで６時間
飲まなくても３時間から４時間
眠れるようにはなったのです。
ただ、
その程度の睡眠では
まだまだ体調は悪いです。
それでも
確実に意味のある対策だと再認識しました。
夜になったら
ワインレッドレンズのメガネを
寝るまでかけるようにするために
早速
今の度数のものを
作りに行って来ようと決めました。
（抜粋は お借りしました。）
これをかけていると
久しぶりの
自然な眠気が来ます。
奇跡的とさえ思えます（笑）
続きます😉