今日も
かなりの急坂を含む山道を
愛犬と 夫と共に散歩して来ました。
その時に
しみじみ感じた
坂道ウォーキングがもたらす
素晴らしい益について
お話したいと思います。
まず、
美しい脚🦵
です。
脚…
いろんな脚を観察して
どんな脚が美しいと
あなたは感じていますか？
前から思っていたんですが、
ただ、細ければいいって訳ではないですよね。
結構 注目するのは
ふくらはぎ🦵から 足首にかけての
メリハリのあるライン
ではないかと
私は思っています。
棒切れのようでもなく
太くもなく
ふくらはぎが やや筋肉質で
足首が引き締まっているのが
ステキだなぁと 思っていました。
が、
自分は 若い頃はそのような脚をしていたものの、結婚、子育てを経て 今に至るまで
すっかり運動と疎遠になり、
とにかく太目で
足首が引き締まっていない
弛んだ脚に変わってしまっていたのです。
ところが
今日の山道歩きのさい、
靴の中敷きがズレたのを直そうとして
ふくらはぎから足首のあたりを見ると…
なんと
１０代の、スポーツマンだった頃の 適度な引き締まり方の
適度な筋肉質の
足首やアキレス腱が綺麗に見える脚に
戻っているではありませんか。
今なら
山道で鍛えたこの筋肉なら
平地をダッシュ💨しても
若い子に負けないタイムが出るかもしれない
とまで思ってしまいました（笑）
膝丈くらいのスカートが似合う
美しい脚になれたことが
坂道ウォーキングの最大の恩恵でした。
では
さらに、続きます。
私が毎日歩く坂は
運動不足の人は１０メートル位で
息が上がる傾斜⤴️なんですよ😁！
（笑）