元気になりすぎて睡眠さえ要らなくなってしまうし
腹八分目では
あっという間にリバウンドしてしまうし
悩みに悩んで腹七分目
そして
さらに運動を増やす
という方法で、
半年がかりで１２キロ落とす
つまりは
月に２キロ。
週に５００グラム、１日あたり７０グラム
の極めて現実的な目標であり
実現しやすい目標に
調整致しました。
どこかしらに
大きな無理や犠牲が伴う方法では、何らかの苦しみが生じるゆえに続かずに 挫折する
わけです。
腹七分目にしてしまった代わりに運動量を増やすメリットとは、より カラダのラインが美しくなる可能性があること、
運動により脳も🧠鍛えられること、
筋力がつき、生活の質が上がること
など、益は計り知れません。
六分目だと、力が出ないゆえに、眠れなかったゆえに運動量が減りますし、
八分目だと、身体が重いゆえに運動量が減ります。
このように
ダイエットというのは王道はなく、自分の身体の声や体質に耳を傾けながら
試行錯誤、微調整を加えていく
きわめてパーソナルな作業だという事です。
ぶっちゃけ
ダイエットは人生だ！！😁
と言いたい勢いです。
ダイエットという一つの事柄を成し遂げるために
知己が必要であり、何をどう選択するかが必要であり、
さらに、どうしたらどうなったか、を継続的に観察し、
それに合わせて様々な要素を微調整していく。
最近では
こんな事も加えているんですよ。
鶏ガラ的スリムにならないように、
スリミングローションを習慣に。
これがイチオシです。
セルフでやるから、エステより安いし、
マッサージすること自体が運動にもなってしまう。
私は起床後すぐに
ストーブをつけて、その前に座り、ショーツ一枚姿になり（笑）気になる脚、二の腕、お腹から脇のライン
などをガシガシとマッサージしています。
ただ痩せれば美しくなるわけじゃない。ラインも大切だし、皮膚のハリや弾力も必要だから。
女に生まれたからには
いつまで ある程度キレイで居られるかを
追求したいものです。
まあ、美に強いこだわりを持つ人間なんですね。
もちろん中身と外見を両方とも追求しますよ。
外見重視ではないからです。
中身のない美人はすぐに飽きられますから。
これからも、こうして微調整が入ると思いますが、次は栄養やサプリについてもお伝えしてまいります。
ではお楽しみに。
