このシリーズを閉じたいと思います。
既に有名な話なのですが、
薬剤に頼らずに不眠症をなだめる上で
最も効果が高い
と言われているのは、実は
CBDオイル
と言われています。
さて、
私も数年前にそれを知って、
用いてみた事があったのです。
ところが…
ずいぶん評判が良いわりには 自分には特に効果を感じなかったので、
すぐにやめてしまっていました。
その時に、私が入手したのは
ヘンプシードオイル
だったのです。
CBDオイルが非常に高価なのに比べて、
かなりリーズナブルに見えたヘンプシードオイル。 同じ物に違いない！
と、それを飲んでみたのでした。
そして、
なぁんだ、全然効かないじゃないか…
と。
しかし、この不眠症の酷さにリサーチすること必死の中で、こんなくだりを発見。
納得でした。
私が試したのはこちら↑だったのでした。
それでも、普通のオイルに比べたら格段に高価ですし、AmazonでCBDオイル と検索するとこれも出てくるので、４年程前に試したのはこれだったのです。
さて、また思いを新たにして、
本当のCBDオイルを入手する事にしました。
シリーズの結論として、
自分のスタンスを整理してみると、こうなります。
・ダイエットが成功しつつあり、間違いなく身体に良い腹６分目を死守するためには、多少の事は犠牲にする（今の場合は自然な睡眠）
・ハーブ🌿や、向精神薬ではないもの（ジフェンヒドラミンやGABA、テアニン、トリプトファンなど）、もちろんメラトニン
などを優先し、最後の手段としてワイパックスをとる。
・体質そのものを変化させるために、アイハーブから届き次第、ヤマブシタケと冬虫夏草によってアデノシンを補給する。
その他もちろんですが、
夜🌉９時にはiPhoneをオフ。
失眠や労宮や百会などのツボも
押す。
飲み物はハーブ🌿ティー
とくにカモミールや、睡眠ブレンドのもの。
つまり、
やれることは何でもする
という事です。
また、夜だけは、腹六分よりも多少増やし、
特に炭水化物を極端に減らさないようにもしています。
血糖値が下がっても覚醒しやすくなるので、
喉や免疫も考え、
ドライプルーンや、オーガニックのLawハニー🍯を舐めたりもします。
また、ビタミンCも睡眠改善に効果を発揮するので、ブレンドではなく単体の柿の葉茶を飲むようにもしています。
睡眠というのは、
最も重要な要素であり、食事と睡眠は健康の二大要素とも言えますので、
これからも、
睡眠を追求しながら
一石二鳥で健康を叶えて行きたいと思うのでした。