血液型によって、合う食べ物や 合わない食べ物がある！
という事を。
そして
合うか合わないか
という中には
食べると太りやすくなる
食べると痩せやすくなる
という要素も当然ですが含まれております。
ちなみに私は🅾️型です。
タンパク質が非常に身体に合っております。
ですから、
玄米菜食やベジタリアン生活は
あくまでもデトックスのために
時折、
一定期間のみ、
取り入れるようにしています。
さらに
糖質制限が合っています。
糖質制限で かなりスピーディーに体重は落ちます。
しかし、
今までにも数回書いたのですが、
糖質をとことん抜くのをヨシとする考え方には反対です。
筋肉の分解などが起こりやすくなり、
いわゆる鶏ガラになります。
余分な体脂肪の燃焼のためには
ある程度の糖質が必要なのです。
ですから、一日に一度は必ず糖質をしっかりとるか、
または２回に分けて、少な目の糖質をとります。
ちなみに
朝はフルーツだけ
と決めているので、
そこで既にヘルシーな糖質を確保しています。
あとは、
今夜は混ぜご飯🍚をいただくと決めているので、
昼は糖質をドライプルーンだけにしました。
あとは、このようなものをつまんで昼は終了です。
さて、これらには
ある特徴があります。
続きます。
糖質制限のコツは
まさに、読んで字のごとく
制限する事です。
限りなくゼロを目指すのは
流石に🅾️型も良くはありません。
糖質ちょいオフをしっかり守る事で、またまた順調に体重は落ち始めています。
腹七分目と
運動はしっかりやっています。