しっかり食べて痩せるなんて、
そんなの不可能だし、屁理屈だし、
勝ち組（肥満遺伝子なし、太りにくい体質など）の戯言だと思っていました。
アラ還で、
肥満遺伝子もあり、
基礎代謝も標準より低い。
なのに、
食べて痩せるわけないし💢💢
と。
標準的に食べていても
どんどん太ってきた？私が
ついに数日前に、醜い姿がとことん嫌になり、
ダイエットを誓ったのでしたが…
やっぱり王道の、
とことん食事を減らす路線にしたのでしたが…
あまりにも、戦った後のアンパンマンのように力が出ず、
食べる量をあまりにも減らすのは邪道とわかりました。
１日２日はいいんですが、
家事をする元気も、
運動する覇気もなくなり、
生活の質が落ちてしまうのです。
そして、よ〜く考えたのです。
「しっかり」食べる
という、その意味を。
それは、
しっかり活動出来る ギリギリの量は確保しながら それを守りなさい！
という意味なのではないかと。
もちろん
それは人によって違いますから
自分で実験してみる以外にはありません。
さらに、
ある程度しっかり食べていないと、
知らず知らずに
他の何かで 帳尻を合わせてしまうものです。
食事を減らし過ぎてひもじくなり、
血糖値が急に下がってフラフラし、
結局 甘いものに手を出してしまったり。
ですから、
そうならない程度にしっかり
食べていなさい、
という意味なのだと。
さらに、
通常の 身体を養う食事で太るのではなく、
主に 人を太らせるのは
間食
つまみ食い
糖質と油脂から出来たオヤツ
（王者はチョコレート🍫）
なのだと分かりました。
しっかり食べていないと、
大抵は
これらが我慢出来なくなり、
強い意志もどこかへぶっ飛んでしまいます。
そう、
今日から、
活動出来るギリギリの量を
しっかり
食べることを固く誓いました！
