湿度が高いために やや寝苦しい夜…
ここ数年は、
ユニクロの半袖Ｔシャツと、リラコ という姿で寝ていました。
問題は、夜中のトイレ🚽。
２〜３回も起きるので、寝た気がしませんでした。
暑いから、肌掛け布団をはいでいる。そして、冷えている。
…という事で、
ＴＫさんのブログからヒントを得て、赤いハラマキを着けるべく、Amazonで購入。
それでも１〜２回は起きるのです。着けないよりはマシになりましたが…
虚弱の老化現象、腎虚、過活動膀胱 なのですね。抗利尿ホルモン不足。
かなり衰弱しているしるし。
情けなかったです。
そんな時、長女が泊まりに来て、長袖パジャマを貸したのですが、二泊して帰ったので、そのまま もう一日着て 洗濯しようと思い、昨夜それを着て寝たんです。
なんと！
トイレ🚽ゼロ！
やっぱりパジャマを着なきゃ。
それがわかりました。
長袖長ズボンの 春夏物パジャマ。
半袖半ズボンでは、出ている部分の冷えが トイレを近くしてしまい、夜間覚醒のモトだった
わけです！
そうか！
腕も脚も、冷やしてはいけないんだ。いっけん気持ちいいけれど睡眠の質を こんなにも下げるんだ。
パジャマというのは、
かくも偉大なもの。
すっかり サヨナラしていた自分を悔いました。
意味があったのですね。
サイケデリックなＴシャツとリラコは、しまっておきます（笑）
夜中の地震などの場合、そのまま逃げられるなぁ、などと考えて 一時は満足していましたが、
毎日の眠りの質
には変えられません。
無意識に 掛けているものをはいでも、冷えない状態で寝る という事が こんなに大切とは思いませんでした。