こんばんは。
本日のブログを担当します1年坂本真那味です。
試合前のルーティーン
私の大会前のルーティンは、「1週間前から甘いものを食べない・前日の夜ご飯には冷しゃぶを食べる・大会日の夜ご飯に茶そばを食べる」です。私は、食べることが好きで、食べた分だけ体型に出てしまうので、大会前には食べるのを制限しています。🍚🍗
週の後半(21〜23)の練習です。
〜木曜日〜
前半にキック・プルを行い、ATｾｯﾄ・ターゲット行いました。
ダウン中に何かをかじってます。
るなさん③・しほ①
ピース1号✌️ のぞみ①・あいさん②
ピース2号✌️かなえさん②・ひなた①
〜金曜日
前半に持久系・後半にスプリント系を行いました。
スイムの前にドライを行いました↓↓
スイムの様子↓
relaydash・resistedでスピード、パワーをつけました！
〜土曜日〜
午前は、メインを行いました。
Diveでスピードを出しました！
午後はweightです。
先週に引き続き、最後にバイクをしました！
速いスピードで負荷をかけました！
次はのぞみ🐢です。