こんばんは
本日のブログを担当させていただきます、
3年赤木鈴望です
最近、暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
ここ数日、練習前に少し動いただけでTシャツが汗でびしょびしょになってしまうほど暑いので、ドリンクをしっかり飲んで、塩分チャージを食べて、対策しています
授業でも習いますが、熱中症にならないためには、運動前に体温を下げておくことが重要です！！
こまめに水分と塩分を補給して対策しましょう！
本日の練習
long組
200IMと200Frでしっかり身体を動かしてから
relay dash
人数を偶数に揃えるために、さわさんに緊急参戦していただきました
ありがとうございます
最後に、400×3
paddlepull or f&pで泳ぎを整えて終了！
middle&short組
w-upでしっかり身体を動かしてから
ball pass
そして、chase sprint
最後にdrillとswimで泳ぎを整えて終了！
①志保、真那味、ひなた
綺麗に速く泳げたかな？？？
今週末(6/15-16)に開催される、オーシャンズカップに参加するみんなでカウントダウン！！！
③鈴望④碧さん,美空さん②莉奈,あい①のぞみ
コースアウトしないように気をつけながら、楽しく泳ぎ切りましょう
コースアウトしすぎて、船より遠くに行ってしまう美空さんが明日のブログ担当です
今回はコースアウトしないように頑張りましょう！
お願いいたします！
