こんばんは
本日のブログを担当します。
1年江戸あいです🐵
自転車はなぜ向かい風しか感じないのでしょうか。
最近の私の悩みです。笑
私は家から大学まで約50分かけて自転車通学を
しているのですが行きも帰りも向かい風🌪️
ここ曲がれば追い風になるかなと思いながら
曲がってももちろん向かい風。🚴♀️
この時期の向かい風は肌が痛くなるような寒さで
何より風で全く自転車が進まないので、
ほんとに辛いです🥲
練習後は頭が濡れているので余計に寒く、
練習の疲れもあるので力も入らず、
風に負け風に打たれかかるはずもない1時間かけて
ゆっくり帰ってます笑
なのに夏は風がきて欲しいのに逆に来ず、
ただただ暑く汗だらだらです🥵
夏も冬もほんとに大変ですが往復20キロ超を
漕いで学校に通っているので良い筋トレだと
思って頑張ります💪
これでキックが速くなるのなら全然ましですよね、、、🤔
↓それでは本日の内容です↓
まず、100×4×2をIMで行い脈上げをしてから
Pullを行いました！
2種類ありメインに向けどちらか選びます👀
Pull
100×4×3×2
(1'30,1'20,1'25,1'15)
(1'25, 1'15, 1'20,1'10)
(1'20, 1'10,1'15, 1'05)
or
400x6
Fr→5'20
Another→6'
自分に必要なやり方で行いました！
mainはset upをしてから
swim
100×30 1'30
Best+10以内
or
100×10 （1'20）
8 （1'15）
6 （1'10）
4 （2'00）
のどちらか自分に合った方を行いました！
私は100×30の方を行ったのですが先日、
脚を肉離れしてしまったのでPullの状態で
強度の上がる練習が出来るか考えながら泳げました。
肉離れという文字を見てあれ？と思う方はいると思うのですが、
今年の抱負で怪我をしないと誓ったのにも関わらず
1ヶ月も経たずで怪我をしてしまいました。
抱負として決めたのにも関わらずすみません、、、🙇♀️
以後気をつけます！！！
ですが今回の怪我はやらかして怪我をしたのではなく
頑張りからきた怪我なので、頑張りすぎて怪我をしたという
プラスに捉えて逆にpullでやってる時に、どうすれば腰が
プルブイがない時も上がるようになるかなど
発見できるよう治るまでの期間、意味のない練習に
ならないように頑張ります。
いやまず怪我するな！って話なので反省します、
全身おそろコーデの環さん③と碧さん③
環さん、今度swimの時のキック教えてください🙊
碧さん、今度Frのターン教えてください🙊
お願い致します🙈
明日のブログは環さんです🍙
