こんばんは、
本日のブログを担当します、2年赤木鈴望です
昨年は1年間、角田コーチの指導のおかげで、沢山の知識を得て、練習の内容を濃くすることができるようになりました。
練習で考えることが増えてから、私の体感では、練習のキツさが今までの5倍くらいになり、たまに悪魔が囁いて、楽をしようとする、良くない私が出てしまいました。
今年は悪魔の誘惑に負けない1年にします👿👿
本日の練習
ーAMー
kick・pull・swimでしっかり身体を動かしてから、年末合宿中に行なった、brokenを各々改善して再度行いました。
全員、前回よりもレースに近い内容になっていたように感じます
ーPMー
pullは前回より良いタイムを出せるように、良い泳ぎを意識しながら、100×15
kickはrace paceとlast spurtの切り替えを意識して
75×16 or 150×8
最後はswim 25×10×4。。そう、私の苦手なやつです。。
私は今日初めて、15秒cycleに挑戦しました！
20秒cycleで8H2Eをやる時より、15秒cycleで2H1Eをした時の方が、hardの本数が少ないのに、キツかったです
今度は、隣で本数を数えられなかった①あいちゃんに挑戦してもらおうかな
さて！明日はトライアルです！
しっかりと準備して、年末合宿の成果を発揮しましょう
角田コーチのTをペンで表してみた、そうです
③碧さん、③環さん、①叶枝、①あい
トライアルの準備をしてくれている①莉奈
いつもありがとう
明日の担当は美空さんです
宜しくお願い致します
