こんばんは！
本日のブログを担当させていただきます、
1年 ながせりなです❄️
前までは少し苦いシナモンが苦手だったのですが、最近食べたシナモンロールが美味しかったことから、少しハマってしまいました🌀
あまりお店で見かけないため、自分で作ってみようかなと思ったり...🤔
オススメのシナモンロールがあったらぜひ教えてください！！
それでは本日の練習です
AM
25×4 dive
2.3本目は、4本目を1本目より速く泳ぐために、各自必要なことを行いました！
Pull
100×15
5t S1or S2
4t Fr
3t S1or S2
2t Fr
1t S1or S2
ドリル
昨日に引き続き、呼吸のタイミングについて、
Swim
100×10 1'25 HR 170
×8 1'20 HR 180
×6 1'15 HR 190
×4 2'00 HR max
PM
ドリルで朝の続き
メインのブロークンに向けてFT30'
ブロークン(Race simulation)
Dive
50m 2'00 or 100m 3'00 or 200m 5'00
↓
レーススピード
50×X 1'10 or 100×X 1'40
↓
ラストスパート
50×1〜 or 100×1〜
練習後に
ホワイトボードに記入して頭の中を整理したり、
動画を見て勉強したり、
自分が今できることをやることができていたと思います！
年内の練習、残り4回となりました！
1回1回の練習を大切にして、来年に向けて頑張って行きましょう！
次のブログはみどりさんです⛄️
