こんばんは🌙
本日ブログを担当いたします、
1年 ながせりなです🍪
急に寒くなってきましたね🥶
秋を通り越して、冬到来！って程寒いので、先週の25度は幻だったのではないかと思っています。。。
朝夕と昼でまた気温の変化が激しいので、体調を崩さないように気をつけていきましょう💪🏻
それでは本日の練習です↓↓↓
Pull
100m 1'30ー1'25ー1'20
200m 2'50ー2'40ー2'30
300m 4'00ー3'45ー3'30
×3
1セットずつサークルを短くなる
Kick
75×4×3 1'30
(25:4Direction 50:B-up)
main
50×16×4 1'00 SR:1'00
8F 4L 4F AR
バッタやって、
バックやって、
ブレやって、
フリー！！！
隣の人と競い合い、お互い高め合っている場面が見られたため、これからも切磋琢磨しながら全員で速くなっていきましょう！！
頑張っている選手のタイムを計っている時は、とても楽しいのでみんなで頑張りましょう🔥
〜〜〜〜〜おまけ〜〜〜〜〜
イケザキ君で遊んでいるあかり①です😂
イケザキ君ボイス⁇で、助けて〜と叫んでいました🤣🤣
次のブログは、みどりさんです🌼
