こんばんは⭐️
本日ブログを担当します、
3年明里美空です🐷
いよいよ明日から、OWSのインカレが始まります🇯🇵
日女からは、私含む4名の選手が出場します‼️
8月31日からの競泳のインカレに向けて、良い流れを作れるように頑張ります💪
それでは本日の練習です↓
各ブロックインカレ・トライアルに向けての調整が始まりました🏊🏻
【啓介さんブロック】
200×1
200×4 3'10 IM/IMR
25×6 3countdive
50×8×3 '45 '40 '35 Fr pull
50×8 drills
25×8 1'00 15surfaceswim/B-up
50×8 1'00 goodstroke
50×6 1'15 smoothfast
100×3 2'30 Des to fast
④羽藍さん✌️②智里✌️
学年関係なく泳いだタイムが何秒であるのか聞き合い、切磋琢磨している姿がたくさん見られます👀
今日からは疲れを取る練習をしているようです！
【怜奈さんブロック】
kick、pull、swimで泳ぎの確認をして、
50×6×3 SR4:00
↑①〜⑤の内容を選択☜①〜⑤の内容は割愛させていただきます🙇
怜奈さんブロックでは、インカレ・トライアルに向けて自分に必要な刺激を選択して取り組む練習をしました🤔
↑タイムを測ってくれている莉奈
いつもありがとう🫶
怜奈さんブロックでは、インカレ・トライアルに向けてお揃いのキーホルダーを作りました♪
みんなで心を一つに頑張ろう❤️
【角田コーチブロック】
50×1(1-00) dive fast
100×3(cycle select)
rest30’
50×1 max
↑×3
前回行った時のタイムを前回と同じサイクルで上回るか、サイクルを短くして同じタイムで泳がるように、練習を取り組んでいました🏊🏻♂️
今日の午後OFFを勝ち取るためにみんな頑張っていたようです
オフになってよかったね☺️
③優 ①爽花 ①あい
インカレまであと6日‼️
今日のカウントダウンは1年生です✌️✌️
7人7色で個性あふれる1年ですが、お互い助け合いながら部活に勉強と頑張っています‼️
私がふざけても必ず反応してくれて、たくさん笑ってくれて、とっても良い子たちです🫶
練習では、1年生ではありますがチームを引っ張る姿も多く見られ、とても頼もしくもあります
初インカレの雰囲気を楽しんでね
次のブログは蘭さんです💎
