こんばんは！
本日のブログを担当させて頂きます、
2年水谷瑠那です。
最近とても暑くなってきました、
今日は曇りでしたが、明日は猛暑となり最高気温が37℃となるらしです☀️
これからさらに暑くなると思われるので、熱中症には十分注意して過ごしていきたいと思います🥵💦
それでは、本日の練習になります
今日は2部練習でした！
午前練習
啓介さんブロック
100×12 2' or 100×16 3'
怜奈さんブロック
200×5×3 odd IM/even Fr
セットずつサークル短くなる
角田コーチブロック
今週から新しくなったウォーミングアップの効果を試しました。
↓内容たっぷり500mW-up
↓ターン練習
↓SD 25×4
タイムと体の動き感覚の変化を見ました。
またいつもと違ってodd 15m/even 25mでこちらでも変化を見ました。
メインは
50×8×2 1set:E&B-up/2set:B-up keep
最近取り組んでいるターン前からスピードテンポを上げてターン後に繋げてターン後からタッチまでタイムを落とさないように、上げていくことを意識して取り組みました。
午後練習
啓介さんブロック
ウエイトトレーニングで体を追い込み、
スプリントスイムを行っていました！
怜奈さんブロック
Dive 50×5、50×4、50×3、50×2、50×1
全て3'
角田ブロック
Dive 100×6 7'
今週最後の練習となり疲労も溜まっている中でしたが、みんなで声を掛け合って乗り越えることが出来ました！🌟
明日はオフとなります！
しっかりと体を休めてリフレッシュしましょう🎵
そして明日は何の日でしょうか、、、？
なんとなんと
↑優香ちゃんのお誕生日です🎂
おめでとう〜！フライングしちゃった笑
いつもるなさ〜んってゆってくるのがとても可愛いです、、😩💞
19歳もいっぱい笑うんだぞ〜！
また今日は午後練習前に応援の練習を行いました！
コロナの影響により応援が出来ていなかった時期があり、応援の仕方が曖昧だったので練習をしました。去年卒業されたOGの松本菜美さんが教えに来てくださいました！！
私たちのために貴重な時間を割いて
わざわざ来て頂きありがとうございました！
最高の応援にして日女を盛り上げていきたいと思いますꉂꉂ📢✊🏻❤️🔥
そしてインカレまであと47日となります！
桃子さん③、菜美さんOG、美空さん③
菜美さんも写真に写って頂きました！
また遊び来てくださいっ！待っています🙇🏻♀️💖
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
次は夏音さんです🌻
よろしくお願い致します！
