こんばんは🌝
本日のブログを担当させて頂きます、1年松村優香です💫
私事ですが、明日地元に帰省してきます！久しぶりに家族全員で集まるのでとても楽しみです🫶🏻たくさんお母さんの料理を食べて満喫してきたいと思います
☟本日の練習です☟
啓介さんブロック
午前
15×20 '45
1t fast from dive
2t turn in hard
3t '3wk 15hard
4t 10B-up 5hard
×5set
午後
400×1×3 5'20/5'15/5'10 Fr
300×1×3 4'00/3'55/3'50 Fr
200×1×3 2'40/2'35/2'30 Fr
100×1×3 1'20/1'15/1'10 Fr
SR 1'00
①かなでと④うらんさん🌻
怜奈さんブロック
午前
150×6 2'30'' Easy pace
100×8 1'50'' EF
50×10 1'00'' Best+6''/+4'' by1t
25×12 35'' Fast from turn
午後
100×3
100×2
100×1
×3
1set 1'25''/1'25''/1'25''
2set 1'25''/1'20''/1'20''
3set 1'25''/1'20''/1'15''
Best1'06''~1'10'' +5
Best1'11''~1'15'' +10
アイシング中の
③ももこさん、③みくさん、④るりさん🧊
角田コーチブロック
午前
25×8×4 '45
turnstart→B-up→foottouch
午後
150×8 3'00
rest1'00
100×8 2'00
レーススピードからのラストスパート
こちらもアイシング中の
④らんさん、②はるのさん、①かなえ
④らんさん
暑い夏には水分補給ですね🥤
②はるのさんと①あかり
いつも仲良しのおふたり💞
そして、インカレまであと48日！！
本日のカウントダウンは
①さわかと②ちさとさん👶🏻🤍
次はるなさんです🕊
よろしくお願い致します。
