こんばんは🌙*ﾟ
本日のブログを担当させていただきます。
1年齋藤叶枝です。
気がつけばもう7月です🌻
日焼け止めと虫除けが手放せない季節となりました
本日もとても蒸し暑く汗が止まりませんでした😩💦
これからさらに気温が上がっていくと思いますが頑張って乗り越えていきましょう✊🏻
それでは本日の練習です↓↓↓
本日の練習では啓介さんブロックの方達は午前はれなさんブロック、午後は角田コーチブロックと合同練習でした！
れなさんブロック
AM
250×4×3
1t(100Fly/50Ba/50Br/50Fr)
2t(50Fly/100Ba/50Br/50Fr)
3t(50Fly/50Ba/100Br/50Fr)
4t(50Fly/50Ba/50Br/100Fr)
PM
25×20 40'' Fast (push-off start)
25×20 40'' Fast (turn start)
25×16 40'' Fast (1t:push-off start+3t:turn start)×4
角田コーチブロック
AM
100×8 1'30"±10
奇数order偶数IM
100×6 1'30"±10
slide by2t ターンF
100×4 1'30"±10
negative
PM
set up 50×8 (-1'00)
100×7 (-6'00) Dive Fast
あかり①とかなで①
真剣に話をきいています👂🏻 ̖́-
るなさん②さわか①ちかさん②ゆうか①
いつも笑顔が素敵なるなさん②🥰
そして、インカレまであと62日‼️
いま自分にできることを精一杯頑張って行きましょう💪🏻✨
次はたまきさん💛
