こんばんは🌙はじめまして！
子ども運動学科1年
長瀬莉奈（ながせりな）です。🐣
神奈川県の白鵬女子高等学校出身です。
自由形を泳いでいました！🏊♀️今はマネージャーを務めています。
目標は、頼られるマネージャーになる事です！分からない事がたくさんあり、毎日不安で押しつぶされそうですが、早く仕事を覚えられるように頑張ります💪🏻🔥よろしくお願いいたします！！
それでは、本日の練習です↓↓↓
2部練習のため、朝体操から始まります🤸♂️
啓介さんブロック
AM
200×6 2'40 fr pull
25×1×3 DIVE
25×1×3 5秒WK turn swim
れなさんブロック
AM
400×1×2 6'00 IM
rest 1'00
200×2×2 3'00 IM
rest 1'00
100×4×2 1'30 IM
rest 1'00
1set 5秒休む 2set 10秒休む
角田ブロック
AM
Middle
25×4 30"
400 6'00
25×4 30"
300 4'30
25×4 30"
200 3'00
25×4 30"
100 1'30
25m speed up、100/200/300/400m 綺麗に泳ぐ
Long
800m 10'40"
600m 8'00"
400m 5'20"
200m 2'40"
午後は試合前のため、broken！！
2set on20"
or
3set on20"
内容は各自必要な事を行う
試合に向けてやるべき事ができていたと思います！
スタート台に上がった選手たちがカッコよく見えます✨
練習後には、リレーの引き継ぎ練習をしていました！
タイミングを合わせるのが大変そうでした
FP前に📸✌️
左から①さわか①あい①ゆうか
broken後に✌️
左から①かなで①あい
最後に、、、
私は、先輩後輩関係なく、アドバイス・声かけをできるようになれたらいいなと思っています。アドバイスする事によって、自らやらなくてはいけない状況を作り、みんなで頑張って行くことができると思っています！！
最後に話したことが、みなさんに伝わっていたら嬉しいです🙌🏻
次はミッフィーが好きなあかりです🐰
