こんばんは🌙*ﾟ初めまして！
本日のブログを担当させていただきます。
健康スポーツ学科 1年
齋藤叶枝(さいとう かなえ)です🍌
埼玉県の星野高校出身です。
専門種目は個人メドレーです。
目標は、『自分で限界をつくらない』
『楽しむことを忘れない』です！💚
目標達成に向けて頑張ります✊🏻 ̖́-
よろしくお願い致します。
今日は2部練習のため、
朝体操から始まります☀️*ﾟ
啓介さんブロック
AM
150×10 2:00 Fr pull w/pad snorkel
200×4 4:00 S1 kick Des
PM
ウエイト
15×2 SLdive
25×2 SD
⬇️ ウエイト
左から
らんさん④ かなで① うらんさん④ あかり①
みんなお揃い
かなで① 今日も可愛いです🥰
怜奈さんブロック
AM
100×1 1:30 hard
100×4 1:20 3set
PM
25×2 40'' fast
50×4 1:00 racepace
25×1 kick hard
setrest 3:40
⬇️ 水中練習の前に入水時の手の位置を
陸上で確認しました
ペアを組んで水中でも確認しました🫂👀
私は初めてフラフープを使って泳いだのですが、なかなか感覚をつかめず難しかったです
角田コーチブロック
AM
swim50×4 5set (4種目+ S1)
ジグザグサークル50"40"45"35" Br +5 Fr -5
kick800m speed play swim100×5 Fr 1'45"
1t 25ЕНЕН
2t 25НЕНЕ
3t 50EH
4t 50HE
5t Fast !
(E-easy H->hard)
PM
100x10 S1 fast!(リレー形式スタート）
真剣に話を聞いています👂🏻 ̖́-
ゆうさん③こっそりPeace✌️💕
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最後に、
最近は頭を使って泳ぐことが多くなり頭がパンクしそうですが、その分“できた”とき凄く嬉しいです😳💗
これからも継続できるよう頑張ります
明日はoffなのでゆっくり休みましょう
次の担当はりなです💚
