こんばんは🌛
新4年及川羽藍です🌻
なぜ題名がトップバッターなのか。そうです。今日から新たな学年となりました。このような素晴らしい日にブログを担当できるなんてとても光栄です
水泳を全力で楽しんで、下級生に良い影響を与えていきたいです
〜AM〜(角田コーチメニュー)
・重力と浮力の使い方をバタフライのドリルで確認
・後ろに進むドルフィンキック、色々な姿勢でスカーリング
・バーティカルキック IM.O by2t ＋S1 2t
胸の前で30秒＋頭の上で20秒＋ストリームラインで10秒
・25×4 DIVE 予定・予想・結果
昨日に引き続き浮力を感じて泳ぐためのドリルをやって、今まで無駄な力で泳いでたんだな~って嫌な気持ちになった笑笑
この泳ぎをFastでも出来るようにしていきたい！
Vertical Kickはダウンキックを意識してやると楽に出来ることがわかった😌
By蘭ちゃん
・午前中のドリル確認
・Fr kick
100×2 50×2 5set 1-30 SR1'※回れなかったら＋5"していく
・Fr pull 800m speed play
・Swim 200×6×2s Cycle＝3t.Best＋30"2t.＋25" 3t.＋20"
1s.Fr 2s.S1(Frの人はS2)
kickで追い込んだ後でも、swimの後半でドルフィンが打てて、潜れるようになってきました✌️
今まで、レース中はターン後すぐに上がってくることが多かったので、次のレースでは今日出来たように、強く壁を蹴って、遠くに浮き上がれるようにします👍
Byりんのちゃん
おまけの一枚↓
のんちゃんと私
次は優ちゃん
